10 цуккини, 5 столовых ложек оливкового масла, около 15 шт. свежего миндаля, 2 помидора, 1 луковица, 1 щепотка кайенского перца и соль.

Ингредиенты:

Рис круглый-1 ст.

Морковь крупная-1 шт

Лук репчатый-1 шт.

Грибы свежие-400 гр.

Зелень

Чеснок-1 головка

Приправа для плова-1 пакет.

Масло растительное

 Африканская кухня в нашей стране не просто малоизвестная, а почти неизвестна вообще. Между тем, африканцы — прекрасные кулинары, и хотя многих приправ у нас не найти, а какие-то ингредиенты европеец есть вообще не сможет, найдется в длинном списке африканских рецептов блюд из мяса и птицы те, что придутся нам по душе. Один из них, — Тигадегена, — представляет собой тушёное мясо с овощами и арахисом. Особое внимание стоит уделить презентации блюда вашим гостям, чтоб они не смогли оторвать восхищённый взгляд от вашего сюрприза!

Быстро,вкусно,питательно.

Сырники не жарятся, а запекаются, поэтому не впитывают масло. Поэтому их можно есть даже тем, кто не хочет поправляться, для них не потребуется много времени. Ваша задача лишь смешать все компоненты, заполнить формочки и поставить запекаться.