Относитесь к телу, как к замечательному дому, в котором вам суждено прожить некоторое время. Вы бы любили этот дом, заботились бы о нем, не так ли? Для начала стоит обратить внимание на то, чем вы потчуете свой организм. В настоящее время очень большое распространение получили наркотики и алкоголь - два наиболее популярных средства ухода от действительности. Если вы употребляете наркотики, это еще не значит, что вы никудышный человек. Это значит только одно: вы пока не нашли другого способа справляться со своими проблемами.

Кому помогать? На кого тратить силы, энергию, деньги?

Кому давать яблоки, которые недешевы сейчас? Всем подряд, через одного или никому?

Это разговор про "Да" и "Нет", про сильных и слабых, про выбор друзей и недругов, жен и мужей. Да, опять про это – про счастье и несчастье.

Мы все, что скрывать, склонны в той или иной мере завидовать другим людям - у кого-то муж лучше, у кого-то денег больше. Но самый главный секрет счастливых людей совсем не в этом, а том, что они, не смотря ни на что, умеют быть счастливыми и находят повод для оптимизма даже в самых сложных ситуациях. Вы думаете. что этому невозможно научиться? Напрасно, главное - желание быть счастливым во что бы то ни стало!

В окно со двора влетели слова...

Чем слоняться по округе,
Руки в брюки,
Развивай мускулатуру
Физкультурой.

Сразу вспомнились 80-е, качалки в подвалах, в них железо и голос тренера - "не кидай, клади тихо-тихо"...

Штангою качайся,
В проруби купайся,
Соблюдай культуру тела,
Тело в дело!

Я была единственной девочкой в ТОЙ качалке. И мне очень хотелось не отстать от ребят, хотя бы по выносливости.

Помни о фигуре,
О мускулатуре...

Домой я приползала на полусогнутых. Часа два отмокала в ванной. И - спаааать.. А на завтра - то же самое. Занималась я два дня в неделю - по выходным. А в будни по утрам вела занятия в тренажерном зале на службе - до работы. Хорошо, что там нам сделали душ ))

Жила по принципу "врешь-не возьмешь". Жить помогала эта песня - "Дуся-агрегат"

Штангою качайся,
В проруби купайся,
Позавидуют фигуре
Все подруги.

В проруби не купалась. Плавать не умею. Зато героически ходила по снегу босиком, обливалась холодной водой из ведра на улице (или из таза дома). И подруги завидовали. Приходили в зал, подтягивали фигуры и пропадали. Замуж ))

Юная спортсменка,
Дуся-суперменка...

А потом...  В зал пришел новый тренер. Высокий, легкий, жилистый. Посмотрел он на меня и сказал, что это нехорошо, что так нельзя, что я все-таки Женщина, и с телом надо работать по другому. Чтобы было оно сильным, но стройным, что называется тонким и звонким. И началось. Режим сна, питания. тренировок. Упражнения на силу, на выносливость, на растяжку. Проблема была в том, что конструктивно я не тонкая и звонкая - у меня реально широкая кость. Но ни тренер, ни тем более я сдаваться не собирались. Тогда-то, кстати, я и полюбила яблочный уксус. Вода с ним спасала во время тренировок от судорог.

О чем я тогда жалела, так это о невозможности для меня достать спортивное питание. Потому как чисто продуктовым путем добиться желаемого результата было практически невозможно. Особенно в те, к тому времени уже 90-е годы, вернее, самое их начало. Причем говорилось о них разными людьми разное. Одни ругали и объединяли с наркотиками. Другие объясняли что там и как и почему это хорошо.  Голова шла кругом от информации, но отсутствие возможностей обходилось мною тем, что есть. Чтобы съесть ))

А потом тренера не стало. Зал закрыли. На ремонт, переоборудование. Теперь там дорогущий фитнес-центр. Однако привычки и знания сохранились, что до сих пор помогает и поддерживает. Правда сейчас им очень мешает тетушка Лень ))

Хорошо качающимся сейчас! Есть магазины. Есть интернет. Есть интернет-магазины. набираешь, например, адрес www.sportsfoods.ru и вперед! Можно выбрать любой режим питания - для наращивания мышечной массы, для выносливости, для сжигания жира. Главное с умом к этому делу подходить.

Так вот я и думаю. А что я жду-то? Знания есть. Оборудование тоже не все испарилось. Идеалы живы.

Ты агрегат! Дуся, ты! Дуся-агрегат!
Ты агрегат! Дуся, на! сто киловатт!
Давай-давай! Дуся, эх! Дуся, выжимай!
Давай-давай! Дуся, эх! Дуся, прибавляй...

(Дуся-агрегат / И. Матвиенко — А. Шаганов)

Когда твой собрат нападает на тебя, ты должен понимать, что он не чувствует себя любимым. В противном случае, он на тебя не нападал бы. Не реагируй на его атаку. Найди способ напомнить ему, что ты его любишь. Делай это снова и снова.

Медики обнаружили новое полезное свойство молока. В связи с этим открытием молочные продукты советуют употреблять именно женщинам. Исследования, проведенные гинекологами, показали, что у женщин, которые регулярно употребляют молочные продукты, снижен риск развития миомы матки. Так,женщины, которые употребляют в день 4 и больше порции молочных продуктов, на 30% меньше подвержены риску развития миомы матки.

За счет чего именно оказывается положительный эффект, неизвестно, но ученые предполагают, что вероятность образования опухоли уменьшается благодаря кальцию и фтору, которые входят в состав молочных продуктов.

Миома матки - это доброкачественная опухоль. Часто она начинает развиваться у женщин в возрасте от 30 лет. Медики до сих пор не знают точных причин образования миомы.

health.passion.ru

Вот тяжелое, однако, очень своевременное 51-минутное видео, которое я рекомендую Вам обязательно посмотреть от начала до конца. Оно называется…

“Что съесть, чтобы похудеть?”

Это видео - развеивает слухи о еде, и проливает свет на продуктовые тайны.

- Как выбрать свою диету и получить от нее долгосрочный эффект;

- Из каких составляющих складывается здоровое питание;

- Как оно защищает от всевозможных недугов;

- “не есть после 18.00″, “раздельное питание”, “вегетарианство”… Насколько они полезны и эффективны;

- Действительно ли можно изменить жизнь, изменив отношение к такой простой вещи, как еда;

Прошу прощения, что файл получился настолько большим.

Однако скажу Вам вот что: это видео стоит того, чтобы “потерпеть загрузку”.

Уверена, что оно принесет Вам большую пользу.

Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. И если японцы умудряются дожить в среднем до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование.

То, что в доме помимо пыли и грязи скапливается негатив, знают все. Мы приходим домой в разном настроении, приносим с собой чужие, прицепившиеся мысли и эмоции, иногда злимся, ссоримся, болеем… И все это незримой серой «пылью» укладывается на наши вещи, на пол и стены дома.

Многие люди сидят годами на диетах. При этом, их вес либо не меняется, либо, снижаясь на непродолжительное время, затем возвращается вновь. Специалисты утверждают, что всему виной шесть пунктов, влияющих на конечный результат, - пишет «The Times of India».

Все отрицательное в нас и в жизни вообще - всего лишь часть грандиозного общего плана. Часта программы мироздания. Вселенский Разум, создавший человечество, не может мае ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Вселенский Разум знает, что мы стараемся изо всех сил, и поддерживает нас своей любовью. Каждый из пас когда-то ошибается и делает не правильный выбор. Однако если мы постоянно наказываем себя за свои ошибки, то такая модель поведения постепенно входит в привычку и от нее становится довольно трудно отказаться. При этом все сложнее бывает сделать положительный выбор.

Самовнушение! –
Это последний, двенадцатый способ управления своим состоянием. Он же и первый. Он же…
Под понятие «самовнушение» можно подвести абсолютно любой из ранее описанных способов управления состоянием. А также включить в него все известные, неизвестные, существующие, и не существующие способы. И название ему можно придумать любое.
Самовнушение – это и аффирмации, и самогипноз и самопрограммирование, и…
В общем, что бы не придумали, всё в это верно, и всё это в такое понятие входит. Просто понимает его каждый по-разному…
…

Как ваши дела?
Получается ли удерживать хорошее настроение в течение дня и находить в нем маленькие радости?
Честно говоря, мне понадобилось время для адаптации к позитивному мировоззрению. Вроде ничего сложного, старалась не зацикливаться на проблемах и видеть яркие краски нового дня. Однако воздушные замки рушились под сильными порывами чужой критики, косого взгляда и необоснованных претензий. Я знаю массу людей, которые с легкостью сливают свой негатив на других. Если их настроение испорчено, под раздачу попадают все. Только чаще всего они потом успокаиваются, а ты так и продолжаешь нести груз их негатива.

Как защитись себя и свой внутренний мир от подобных вещей? Все просто: ставьте энергетическую защиту. Делается это очень легко: в начале дня остановитесь на секунду и представьте, будто вокруг вас образовался хрустальный кокон. Он полностью вас закрыл и сверху, и снизу, и по бокам. Вот и все. Теперь чужой негатив не проникнет в вашу душу, хрустальный кокон пропускает только позитив.

Попробуйте! Защита действительно работает. Вы удивитесь насколько «вдруг» легко вы станете относиться к плохим выпадам в вашу сторону!

"Если пара приветливых слов могут сделать человека счастливым,
надо быть последним негодяем, чтобы отказать ему в этом."

Даря другому человеку любовь, в которой он нуждается, ты укрепляешь эту любовь в себе. Отказывая ему в любви, ты препятствуешь своему осознанию ее присутствия.

В далекой Новой Зеландии людям, потерявшим работу, приходилось искать выход из сложившейся трудной ситуации. Портовый клерк Джеймс Маклоклин, пытаясь освоить новую для себя профессию фермера, занялся выращиванием лимонов. Однако данный вид фруктов абсолютно не пользовался спросом. Предприимчивый бывший клерк не дал кризису схватить себя за горло. Он вспомнил о необычном растении китайском крыжовнике который выращивал его сосед Александр Эллисон.