Салат-латук обладает расслабляющими свойствами. Благодаря содержанию млечного сока лактукария (лат. lactukārium), он успокаивает нервную систему и тем самым может улучшить сон.

 

Заварим 2 чайные ложки высушенных цветов календулы в полулитре кипятка.

Розалинд Картрайт, руководитель Центра расстройств сна, уверена, что сновидения — корректоры настроения, они перерабатывают негативные эмоции. Именно поэтому, когда мы просыпаемся, настроение у нас получше, чем когда отходим ко сну. Но если ночью что-то пошло не так, настроение с утра хуже некуда. Такая ситуация привычна для людей, страдающих депрессией.

Сновидения помогают нам регулировать эмоциональную жизнь и даже избавляться от депрессии. Как именно? Об этом рассказывает книга «Мозг во сне».

 

Возьмем две столовые ложки сухих листьев мать-и-мачехи