-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 66) ÷арство_ улинарии ‘эн-шуй _япони€_ town_of_art zdravy ‘рекен_Ѕокъ Ќародные_советы ¬€заный_вальс ѕостџ_дл€_цитатника  ак_всей_семьей_выучить_€зыки Ћюбимые_рецептики ћамины_радости —ладкое ∆ивопись_ ита€ полезные_игрушки ћо€_косметика Live_Memory худеем_все ѕарижское_кафе -ћалыш»-  рошкин_ƒом ƒом_ укол _ѕоЋе«нџй_—уЌд”чќк_ гќрќд_ƒе“с“вј ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ ѕиар_котами ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ јудиокниги ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек “ј…Ќџ_ћј√»» аспергер Ѕуддизм ¬етеринарный_кабинет ќбречены_на_—частье Ўедевры_от_ћаришки –»ј_Ќовости ”сы_лапы_и_хвост  нут_и_ѕр€ник ќ—≈Ќ№_и_«»ћј Ўкола_слав€нской_магии »нтересно_об_ј¬“ќ Ќеудержимые_ручки Ўкола_ѕограничье  ошколюбам Ћи–у ”голок_психолога —ƒ¬ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ Camelot_Club “олько_дл€_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Ўкола_кулинара No_Drink ѕойдем_поедим –уны простые_рецепты ¬сЄ_дл€_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ѕланета_Ќочь —сылочки_мал€там Ќа_ƒевичник ќ_—амом_»нтересном –»ј_Ќовости Ўкола_»ггдрасиль Ўкола_слав€нской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30555
 омментариев: 20043
Ќаписано: 66667

 ј  ”ƒ¬ќ»“№ ѕќЋ№«” ќ“ ѕ–»≈ћј ѕ»ў»?

—реда, 03 ћа€ 2017 г. 19:15 + в цитатник
≈ще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. ј вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. ”знай, какие сочетани€ продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.
 
09:00
 
яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечна€ масса)
 
‘ото 1 -  ак удвоить пользу от приема пищи?
»так, тво€ лаборатори€ — кухн€. Ќачнем наши химические опыты с классического белка. Ќо вместо того чтобы поливать €ичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбир€ и наблюдай за эффектами. “ы только что синтезировал мгновенно действующий завтрак — он спасет твои мышцы от кризиса после восьмичасового голодани€, которое некоторые называют сном. »мбирь стимулирует сокращени€ мышц в желудке; переваривание белка, движение пищи по ∆ “ и «развоз» полезных веществ по твоему организму идут вдвое быстрее. » вот ты уже бодр и готов к труду.
 
11:00
 
—ыр + сладкий картофель = 1000% защиты от рака (+ энерги€)
 
‘ото 2 -  ак удвоить пользу от приема пищи?
—ладкий картофель (он же батат) — кладезь бета-каротина и лютеина, которые предохран€ют теб€ от рака. » это хороший вариант дл€ перекуса после утренней тренировки или разноса на ковре у шефа. Ќо добавь к печеным долькам тертый сыр — например, чеддер — и благодар€ жирным кислотам ты извлечешь из батата на 1000% больше защищающих от рака веществ. ј еще у этого сладкого клубн€ гликемический индекс ниже, чем у картофел€ обычного, так что тебе гарантировано равномерное и неторопливое поступление энергии. ≈сли не нашел в своем гастрономе сладкий картофель, замени его на морковку, но это уже будет не так питательно.
 
14:00
 
“унец + лимон = кислород дл€ мышц (+ иммунитет)
 
‘ото 3 -  ак удвоить пользу от приема пищи?
÷енные составл€ющие тунчатины нам давно известны: белок дл€ твоих мышц, омега-3 кислоты дл€ гибкости св€зок, а жира при этом — меньше, чем у модели на парижском подиуме. Ќо если добавить лимон, твой рыбный стейк не просто станет вкуснее. ѕод воздействием аскорбиновой кислоты из цитрусовых железо из тунца преобразуетс€ в легкоусво€емую форму — тебе достанетс€ больше этого благородного металла. ƒобавочное железо превратитс€ в бонусную дозу красных кров€ных телец — дл€ снабжени€ твоих мышц и мозга дополнительным кислородом. ј кроме того, железо поддержит твой иммунитет — как раз то, что нужно весной. ѕри€тного аппетита!
 
16:30
 
’леб + арахисова€ паста = белок (+50% роста мышц)
 
‘ото 4 -  ак удвоить пользу от приема пищи?
“ы можешь наращивать мышечную массу, тупо удвоив потребление кур€тины. Ќо так недолго и растолстеть, кроме того, даже куры рано или поздно приедаютс€. ”ниверситет ÷инциннати предлагает тебе остатьс€ на прежнем уровне потреблени€ белковой пищи, просто прин€ть меры к повышению биодоступности протеина — проще говор€, извлекать из той же куры больше пользы. ѕерекуси в полдник бутербродом из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. ¬ этой конструкции есть полный набор аминокислот, который позволит тебе с толком использовать любое поступающее топливо. —интез собственного белка в организме сегодн€ вырастет на 50%.
 
19:30
 
—алат + зеленый чай = жиросжигание (+ витамины и питательные вещества)
 
‘ото 5 -  ак удвоить пользу от приема пищи?
Ќекоторые ученые утверждают, что €понцы живут долго в том числе и потому, что люб€т сочетать холодную еду с гор€чими напитками — этот контраст разгон€ет метаболические процессы в организме. Ќам же с тобой важнее, что в салате совсем немного углеводов. «начит, во врем€ скорого сна излишки энергии не будут задепонированы на твоем пузе в виде жира.  роме того, сам зеленый чай стимулирует сжигание калорий — правда, всего на 4% в течение 24 часов. Ќу так после сегодн€шнего сверхэффективного питани€ тебе больше и не надо.
 
–убрики:  # # ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты
 расота и «доровье/«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку