-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 66) Царство_Кулинарии Фэн-шуй _Япония_ town_of_art zdravy Фрекен_Бокъ Народные_советы Вязаный_вальс ПостЫ_для_цитатника Как_всей_семьей_выучить_языки Любимые_рецептики Мамины_радости Сладкое Живопись_Китая полезные_игрушки Моя_косметика Live_Memory худеем_все Парижское_кафе -МалышИ- Крошкин_Дом Дом_Кукол _ПоЛеЗнЫй_СуНдУчОк_ гОрОд_ДеТсТвА ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Пиар_котами ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Аудиокниги Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Я-Женщина Всем_Вкусно для_милых_девушек ТАЙНЫ_МАГИИ аспергер Буддизм Ветеринарный_кабинет Обречены_на_Счастье Шедевры_от_Маришки РИА_Новости Усы_лапы_и_хвост Кнут_и_Пряник ОСЕНЬ_и_ЗИМА Школа_славянской_магии Интересно_об_АВТО Неудержимые_ручки Школа_Пограничье Кошколюбам ЛиРу Уголок_психолога СДВ Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ Camelot_Club Только_для_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Школа_кулинара No_Drink Пойдем_поедим Руны простые_рецепты Всё_для_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) Планета_Ночь Ссылочки_малятам На_Девичник О_Самом_Интересном РИА_Новости Школа_Иггдрасиль Школа_славянской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30555
Комментариев: 20043
Написано: 66667

Массаж воротниковой зоны и спины

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 02:31 + в цитатник
Показания к массажу
 
Массаж воротниковой зоны и спины показан в следующих случаях:
• головные боли различного происхождения;
• длительная статическая нагрузка в положении сидя и вызванные ею дискомфорт, затрудненное дыхание и усталость;
• длительная умственная активность;
• длительная физическая нагрузка на область плечевого пояса, шеи и верхнюю часть спины;
• неврастении различных форм;
• остеохондроз;
• отложение солей в воротниковой зоне и потеря подвижности;
• период восстановления после перенесённого инсульта и т. п.
 
Противопоказания к массажу
 
Массаж спины и воротниковой зоны противопоказан в следующих случаях:
• повышенное давление,
• повышенная температура тела,
• тяжелые заболевания и т.д.
 
Техника массажа воротниковой зоны
 
Для проведения процедуры должна быть доступна воротниковая зона спины. Массаж выполняется в положении сидя или лежа. Целью массажа является расслабление мышц, снятие спазмированности и восстановление межпозвонковой подвижности, улучшение кровотока и вследствие этого усиление кровообращения головного мозга и улучшение венозного оттока
При таком массаже производится воздействие на мышцы шейного отдела позвоночника и трапециевидные мышцы. Воротниковая зона и спина массируются следующим образом, обязательно проводя поглаживание при смене приема:
1. Поглаживание. Ладони плавно и легко двигаются сверху вниз и в стороны. Движение производят прямой ладонью, наружными сторонами ладоней или костяшками согнутых пальцев.
2. Растирание сосцевидных отростков. Прием выполняют одной или двумя ладонями в продольном, поперечном направлении или круговыми движениями. Шею массируют большим и указательным пальцами или подушечками всех пальцев обхватывающими движениями умеренной интенсивности. Допускается растирание задней поверхности шеи костяшками согнутых пальцев.
3. Разминание. Прием выполняется в поперечном и продольном направлении, допустимо использование сдвигания и растяжения. Прием запрещен в период острых состояний.
4. Грудино-ключично-сосцевидную мышцу поглаживают, растирают и разминают по всей длине.
5. Вибрация. Прием выполняют кончиками пальцев и ладонями. Допустимо использование костяшек пальцев. Прием выполняют путем легкого и плавного поколачивания, точечного ударного воздействия, сотрясения и похлопывания.
6. Завершающее массаж поглаживание.
 
Чтобы массаж оказал только благотворное воздействие, после него рекомендуется минут двадцать полежать, а затем медленно встать. В день проведения процедуры не рекомендуются непривычные физические нагрузки и длительное пребывание в одном положении. Это существенно для лиц, занимающихся сидячей работой.
 
Результат массажа
 
Когда массаж правильно проведен, по всему телу разливается приятное тепло, улучшается настроение, снижается эмоциональное напряжение, нормализуется сон, появляется ощущение прилива сил, повышается концентрация и работоспособность.
 
Побочные эффекты
 
Появление головокружения, ухудшение общего самочувствия, повышение частоты сердечных сокращений, а также гематомы в области проведения массажа и другие неприятные симптомы свидетельствуют о неучтенных перед массажем, скрытых заболеваниях. Такая ситуация должна стать сигналом о необходимости срочного обследования.

© Gerdanka (Ingigerda)

Рубрики:  # # Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку