-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


Массаж воротниковой зоны и спины

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 02:31 + в цитатник
Показания к массажу
 
Массаж воротниковой зоны и спины показан в следующих случаях:
• головные боли различного происхождения;
• длительная статическая нагрузка в положении сидя и вызванные ею дискомфорт, затрудненное дыхание и усталость;
• длительная умственная активность;
• длительная физическая нагрузка на область плечевого пояса, шеи и верхнюю часть спины;
• неврастении различных форм;
• остеохондроз;
• отложение солей в воротниковой зоне и потеря подвижности;
• период восстановления после перенесённого инсульта и т. п.
 
Противопоказания к массажу
 
Массаж спины и воротниковой зоны противопоказан в следующих случаях:
• повышенное давление,
• повышенная температура тела,
• тяжелые заболевания и т.д.
 
Техника массажа воротниковой зоны
 
Для проведения процедуры должна быть доступна воротниковая зона спины. Массаж выполняется в положении сидя или лежа. Целью массажа является расслабление мышц, снятие спазмированности и восстановление межпозвонковой подвижности, улучшение кровотока и вследствие этого усиление кровообращения головного мозга и улучшение венозного оттока
При таком массаже производится воздействие на мышцы шейного отдела позвоночника и трапециевидные мышцы. Воротниковая зона и спина массируются следующим образом, обязательно проводя поглаживание при смене приема:
1. Поглаживание. Ладони плавно и легко двигаются сверху вниз и в стороны. Движение производят прямой ладонью, наружными сторонами ладоней или костяшками согнутых пальцев.
2. Растирание сосцевидных отростков. Прием выполняют одной или двумя ладонями в продольном, поперечном направлении или круговыми движениями. Шею массируют большим и указательным пальцами или подушечками всех пальцев обхватывающими движениями умеренной интенсивности. Допускается растирание задней поверхности шеи костяшками согнутых пальцев.
3. Разминание. Прием выполняется в поперечном и продольном направлении, допустимо использование сдвигания и растяжения. Прием запрещен в период острых состояний.
4. Грудино-ключично-сосцевидную мышцу поглаживают, растирают и разминают по всей длине.
5. Вибрация. Прием выполняют кончиками пальцев и ладонями. Допустимо использование костяшек пальцев. Прием выполняют путем легкого и плавного поколачивания, точечного ударного воздействия, сотрясения и похлопывания.
6. Завершающее массаж поглаживание.
 
Чтобы массаж оказал только благотворное воздействие, после него рекомендуется минут двадцать полежать, а затем медленно встать. В день проведения процедуры не рекомендуются непривычные физические нагрузки и длительное пребывание в одном положении. Это существенно для лиц, занимающихся сидячей работой.
 
Результат массажа
 
Когда массаж правильно проведен, по всему телу разливается приятное тепло, улучшается настроение, снижается эмоциональное напряжение, нормализуется сон, появляется ощущение прилива сил, повышается концентрация и работоспособность.
 
Побочные эффекты
 
Появление головокружения, ухудшение общего самочувствия, повышение частоты сердечных сокращений, а также гематомы в области проведения массажа и другие неприятные симптомы свидетельствуют о неучтенных перед массажем, скрытых заболеваниях. Такая ситуация должна стать сигналом о необходимости срочного обследования.

© Gerdanka (Ingigerda)

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку