-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30630
Комментариев: 20047
Написано: 66746

Едите слишком много калорий?

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 22:05 + в цитатник

Если вы худеете, и прогресс затормозился, посмотрите свой рацион. Возможно вы едите слишком много калорий.

Есть разные мнения насчет подсчёта калорийности. Кто-то советует рассчитывать всё до миллиграмма, кто-то говорит об объёмах еды. На мой взгляд, это не так уж и важно.

Важно, чтобы вы могли (научились) ощущать примерный калораж съеденного. Да, несколько дней есть смысл посчитать и запомнить – вес, объем и калорийность ваших обычных приемов еды.

Существует множество бесплатных калькуляторов калорий в интернете.

А потом все пойдет на уровне интуиции.

Я не рекомендую подсчитать калории чтобы похудеть. Например, важно иметь общее понятие субъекта, иначе говоря, быть способным оценить, оптом, сколько ешь калорий в день.

© Gerdanka (Ingigerda)

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты

Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку