-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


”пражнение Ђ«олотой петух стоит на одной ногеї Ч простой способ предупредить серьезные недуги

—уббота, 10 —ент€бр€ 2016 г. 13:37 + в цитатник

јвтор: „жен ‘учжун
ѕеревод с китайского ≈лены Ѕу€новой

ѕредставьте, что вы сЄрфер, который несетс€ на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! ≈сли у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.

 огда развиваетс€ болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихи€ми »нь и ян.

Ќо пон€ть это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались св€зи между внутренними органами.  огда возникают проблемы с конечност€ми или с позвоночником, врачи считают, что потер€на гармони€ между внутренними органами и костно-мышечной структурой.

» это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Ќе у всех есть желание вдаватьс€ в теорию, но очень хочетс€ просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? я отвечу — да.

¬ арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называетс€ упражнение ««олотой петух стоит на одной ноге». я предлагаю вам освоить его пр€мо сейчас.

¬ариант выполнени€ упражнени€/tkm1.ru/wp-content/uploads/2015/11/rooster1-233x300.jpg" target="_blank">http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2015/11/rooster1-233x300.jpg 233w" width="300" />

¬ариант выполнени€ упражнени€

»так, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут.

Ќепременное условие — не открывать глаза. ¬ этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновеси€ и баланса во внутренних органах, дл€ того чтобы удержать общее равновесие тела.

ѕо подошвам наших стоп проход€т каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироватьс€, что в свою очередь будет благотворно сказыватьс€ на органе, к которому относитс€ канал, и на той части тела, в которой данный орган себ€ про€вл€ет.

¬ыполнение упражнени€ ««олотой петух стоит на одной ноге» помогаетсосредоточитьс€ и избавитьс€ от рассе€нности.

 ровь и ци опускаютс€ в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболевани€х.

ќно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни ћеньера (заболевание про€вл€етс€ приступами головокружени€, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновеси€) и подагре.

ƒанное упражнение при его регул€рном выполнении исключительно эффективно дл€ тех людей, у кого мерзнут конечности… Ётот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепл€ет иммунитет организма.

ќдин мой друг за€вил, что с легкостью может выдерживать позу п€ть минут и дольше. Ќо это слишком скучно, и он не может себ€ заставить этим заниматьс€.

Ќа самом деле, мы можем выполн€ть это упражнение весело и с задором. ѕомню, когда € только начал его практиковать, то представл€л себ€ сЄрфером, несущимс€ под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представл€л, как трудно мне удерживать равновесие.

¬ариант выполнени€ упражнени€/tkm1.ru/wp-content/uploads/2015/11/rooster2-244x300.jpg" target="_blank">http://tkm1.ru/wp-content/uploads/2015/11/rooster2-244x300.jpg 244w" width="300" />

¬ариант выполнени€ упражнени€

«акройте глаза, включите воображение, усложн€йте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напр€жени€. ѕри этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку.

Ќа начальном этапе и при слабой физической форме выполн€те упражнение понесколько минут на каждую ногу. ѕостепенно увеличивайте врем€ сто€ни€ на ноге.

»з переписки с читател€ми

¬опрос: «ћне очень трудно сосредоточитьс€, посто€нно мешают какие-то посторонние мысли, или всплывают обрывки попул€рной песни, хот€ € в последнее врем€ редко слушаю попул€рную музыку. ≈сть ли какой-то способ, помогающий научитьс€ концентрировать внимание?»

ќтвет: «¬ообще-то, когда в голове звучит музыка, совсем не плохо. ѕрактикуйте упражнение под музыку. ќно как раз и призвано помочь вам концентрироватьс€, при этом не нужно насильно заставл€ть себ€ сосредоточивать внимание, просто если вы не будете сосредоточены, вы не сможете выполнить упражнение».

¬опрос: «ѕосле того, как € начала практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть, а руки до сих пор сильно мерзнут. „то вы мне посоветуете?

ќтвет: «ѕопробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. “ак вы повысите уровень энергии ян, все тело сразу согреетс€. ѕопробуйте еще такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте 3 вращательных движени€ кист€ми.

«атем выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх – 3 раза, затем потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой 3 раза (очень важно), потрите ладони 3 раза, потрите локти 3 раза. Ќе об€зательно именно 3 раза, можно и побольше. ѕочаще между делом постукивайте друг о друга подушечками пальцев, можно еще подавить ногт€ми на кончики пальцев у основани€ ногтей. “ак вы стимулируете движение ци и крови, это очень полезно дл€ всего организма».

«ѕрактикую это упражнение, действительно чувствую, что окреп, стал реже простужатьс€, эффект на самом деле есть».

«”пражнение очень эффективное, перестали мерзнуть руки и ноги. ” мен€ после травмы часто болела по€сница и плохо реагировала на холод, сейчас состо€ние улучшилось. —оображать стал лучше. —пасибо огромное!»

tkm

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
ћир вокруг/ итай, япони€ и т.д.
ѕонимание мира/Ѕуддизм / „ань / ƒзен
 расота и «доровье/«доровье


ѕроцитировано 3 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку