-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30630
Комментариев: 20047
Написано: 66746

Правда о завтраке

Пятница, 26 Августа 2016 г. 20:53 + в цитатник
Часто говорят, что завтрак является самым важным приемом пищи в день. Пропустив первый прием пищи в день, мы практически совершаем кощунство, кроме того это плохо для фигуры и здоровья. 
 
Завтрак: здоровые привычки
Многие исследования показывают, что завтракающие люди имеют ведут здоровый образ жизни в целом и, в частности, меньше страдают избыточным весом или ожирением, у них реже развиваются хронические заболевания или они протекают намного легче. Люди, которые не едят завтрак, чаще оказываются среди курильщиков, употребляют больше алкоголя и меньше занимаются спортом.
 
Завтрак, увеличивающий метаболизм
Миф о завтраке, который помогает сжигать больше калорий, является широко распространенным явлением. Питание действительно активизирует обмен веществ, то есть организм сжигает больше калорий после еды. Но, для обмена веществ важнее скорее количество поглощенных калорий, независимо от времени суток или частоты приемов пищи.
 
Пропуск завтрака ведет набору весу
Защитники завтрака продвигают идею, что пропуск завтрака, на самом деле заставляет организм набирать вес, потому что люди будут есть больше на обед, чтобы компенсировать недостаток пищи. 
Кроме того, исследование показывает, что пропуск завтрака может исключить 400 ккал из общего потребления пищи в течение дня. 
Так что нет ничего ужасного в пропуске завтрака, когда другие блюда здоровые. 
 
Вы голодны по утрам? Так что вы ждете? Вам надо есть! Здоровый завтрак с белком является идеальным.
Но некоторые люди просто не могут есть по  утрам и предпочитают ждать обеда, оставляя больше места. 
Не заставляйте себя! Слушайте свое тело, он знает, что ему нужно.
 
© Gerdanka (Ingigerda)
Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье

Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку