-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 66) Царство_Кулинарии Фэн-шуй _Япония_ town_of_art zdravy Фрекен_Бокъ Народные_советы Вязаный_вальс ПостЫ_для_цитатника Как_всей_семьей_выучить_языки Любимые_рецептики Мамины_радости Сладкое Живопись_Китая полезные_игрушки Моя_косметика Live_Memory худеем_все Парижское_кафе -МалышИ- Крошкин_Дом Дом_Кукол _ПоЛеЗнЫй_СуНдУчОк_ гОрОд_ДеТсТвА ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Пиар_котами ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Аудиокниги Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Я-Женщина Всем_Вкусно для_милых_девушек ТАЙНЫ_МАГИИ аспергер Буддизм Ветеринарный_кабинет Обречены_на_Счастье Шедевры_от_Маришки РИА_Новости Усы_лапы_и_хвост Кнут_и_Пряник ОСЕНЬ_и_ЗИМА Школа_славянской_магии Интересно_об_АВТО Неудержимые_ручки Школа_Пограничье Кошколюбам ЛиРу Уголок_психолога СДВ Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ Camelot_Club Только_для_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Школа_кулинара No_Drink Пойдем_поедим Руны простые_рецепты Всё_для_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) Планета_Ночь Ссылочки_малятам На_Девичник О_Самом_Интересном РИА_Новости Школа_Иггдрасиль Школа_славянской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30555
Комментариев: 20043
Написано: 66667

Правда о завтраке

Пятница, 26 Августа 2016 г. 20:53 + в цитатник
Часто говорят, что завтрак является самым важным приемом пищи в день. Пропустив первый прием пищи в день, мы практически совершаем кощунство, кроме того это плохо для фигуры и здоровья. 
 
Завтрак: здоровые привычки
Многие исследования показывают, что завтракающие люди имеют ведут здоровый образ жизни в целом и, в частности, меньше страдают избыточным весом или ожирением, у них реже развиваются хронические заболевания или они протекают намного легче. Люди, которые не едят завтрак, чаще оказываются среди курильщиков, употребляют больше алкоголя и меньше занимаются спортом.
 
Завтрак, увеличивающий метаболизм
Миф о завтраке, который помогает сжигать больше калорий, является широко распространенным явлением. Питание действительно активизирует обмен веществ, то есть организм сжигает больше калорий после еды. Но, для обмена веществ важнее скорее количество поглощенных калорий, независимо от времени суток или частоты приемов пищи.
 
Пропуск завтрака ведет набору весу
Защитники завтрака продвигают идею, что пропуск завтрака, на самом деле заставляет организм набирать вес, потому что люди будут есть больше на обед, чтобы компенсировать недостаток пищи. 
Кроме того, исследование показывает, что пропуск завтрака может исключить 400 ккал из общего потребления пищи в течение дня. 
Так что нет ничего ужасного в пропуске завтрака, когда другие блюда здоровые. 
 
Вы голодны по утрам? Так что вы ждете? Вам надо есть! Здоровый завтрак с белком является идеальным.
Но некоторые люди просто не могут есть по  утрам и предпочитают ждать обеда, оставляя больше места. 
Не заставляйте себя! Слушайте свое тело, он знает, что ему нужно.
 
© Gerdanka (Ingigerda)
Рубрики:  # # Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье

Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку