-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30639
Комментариев: 20050
Написано: 66758


Жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец

Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:15 + в цитатник
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
 
Народная молва твердит, будто, употребляя определенные продукты и их смеси, можно добиться фантастических результатов в похудении. В частности, считается, что необычный на первый взгляд коктейль из кефира, корицы, красного перца и имбиря способен привести в порядок любую, даже самую «запущенную» фигуру. Правда ли это, и, если средство действительно помогает, как его правильно готовить и принимать?
 
Действие коктейля на массу тела
По факту, в этой смеси сочетаются низкокалорийный белковый продукт и специи. И то, и другое не способно нанести никакого вреда фигуре, а пряности, используемые при приготовлении коктейля, даже более того, известны в качестве самостоятельных жиросжигателей.
Имбирь, по которому сейчас сходят с ума тысячи худеющих, продлевает чувство сытости после приема пищи, частично препятствует жироотложению, ускоряет процесс липолиза (расщепления жира). Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что, главным образом, проявляется в снижении аппетита, а красный перец увеличивает общую скорость метаболизма и усиливает образование тепла, что требует затрат энергии и расходования жировых отложений.
Судя по предыдущему абзацу, можно подумать, будто это средство и правда чудодейственное, и что оно действительно сможет быстро решить проблему, с которой Вы, быть может, боретесь уже не один месяц или даже не один год. Но не спешите сразу же бежать на кухню или вносить недостающие ингредиенты в список срочных покупок; на самом деле, средство не так уж эффективно «топит» жир, как многие думают. Если оно и помогает худеть, то лишь в небольшой степени, так как все его перечисленные эффекты выражены достаточно слабо. Для того, чтобы наблюдать какие-то результаты, пить кефирно-пряную смесь необходимо во время соблюдения диеты и на фоне регулярного выполнения физических упражнений. К тому же, коктейль необходимо правильно приготовить.
 
Рецепт
Если у Вас есть блендер, сделать напиток не составит никакого труда. В емкость, где Вы будете его готовить, влейте стакан кефира, туда же добавьте ¼ чайной ложки корицы, ½ чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. Перемешайте в течение 30 секунд. Готово – можно пить!
 
При приготовлении помните несколько правил:
не добавляйте в средство сахар, мед и другие калорийные подсластители;
не используйте в качестве основы напитки вроде «Снежка» или сладких йогуртов;
берите кефир минимальной жирности.
 
Вы наверняка понимаете, зачем все это нужно: для того, чтобы избежать употребления лишних калорий.
Вкус напитка, который получается в результате, довольно сложно описать какими-то однозначными определениями. Скажем так, к нему необходимо привыкнуть. Причем, если Вы – изначально не любитель кефира, привыкать будет сложно. Его можно одновременно назвать кислым, жгучим, пряным, сладковатым… Попробуйте, может, у Вас найдутся какие-то свои ассоциации. Кто знает, вероятно, коктейль Вам даже понравится.
Если Вы попробовали кефирно-имбирное средство для похудения один раз и поняли, что этот вариант Вам не нравится, в качестве альтернативы можете применять кефир с корицей. Конечно, придется «пожертвовать» такими ценными составляющими, как имбирь и красный перец, но зато по вкусу напиток будет больше напоминать десерт, чем соленую простоквашу. В общем, экспериментируйте! На конечном результате подобные изменения в рецептуре отразятся не особенно сильно, так как в целом эффект приема коктейля нельзя назвать быстрым и значительным.
 
Как пить кефирный коктейль?
Напиток следует принимать в вечернее время, оптимально – вместо ужина, в объеме 250-500 мл. Если будете использовать рецепт без добавления красного перца, можете употреблять его в больших количествах, нежели 1-2 стакана, и пить в течение дня при появлении чувства голода. Правда, не забывайте учитывать калорийность кефира и соответствующим образом менять состав своего дневного рациона. Выпив литр такого напитка за день, Вы получите около 500 ккал, а это довольно немало.
Когда интенсивный курс Вашего похудения закончится, Вам не обязательно выбрасывать из головы этот рецепт. Можете раз в неделю проводить себе разгрузочные дни, на протяжении которых пить кефир с имбирем, корицей и перцем, перемежая употребление этой смеси с обычным кефиром без добавления пряностей.
 
Будет ли эффект?
Как уже говорилось, результативность приема этого средства зависит от того, чем сопровождать его использование. Есть три возможных варианта развития событий.
1. Вы будете пить его регулярно или эпизодически, но при этом не станете никак менять свой образ жизни. В этом случае никакого эффекта Вы не увидите.
2. Вы будете регулярно его пить, сопровождая это выполнением утренней зарядки, посещением спортзала пару раз в неделю и довольно частыми попытками умерить себя в употреблении сладкого. В подобной ситуации Ваши результаты будут либо очень скромны, в пределах минус 2-2,5 кг в месяц, либо незаметны, потому что таких небольших усилий слишком мало для ощутимого похудения.
3. Вы ежедневно будете употреблять коктейль, коренным образом измените свое питание, снизив его калорийность, и начнете 5-6 раз в неделю целенаправленно худеть при помощи бега, плавания или фитнеса. Только в этом случае Ваш результат в снижении веса может составить минус 4-6 килограммов за месяц.
 
Если Вам надо сбросить совсем немного, можете предпочесть второй вариант, если задачи более серьезны – следуйте пункту 3. И не забывайте, что коктейль из кефира, имбиря, корицы и красного перца – это просто вспомогательное средство, а не основа Вашего будущего похудения, так что рассчитывать Вам придется на себя, а не на него.
 
Рубрики:  Красота и Здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье



ДеД_мазай13   обратиться по имени и ВОЗДАСТСЯ КАЖДОМУ по ДЕЛАМ ЕГО!!! Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:37 (ссылка)
Умывайтесь..снегом утром ...и всё хвори вас испугаются !!!






как настроение ? у нас сбор податей рыбных идет...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:58ссылка
У нас работа у одних и дремота у других. Они еще и сопят...очень трудно в такой обстановуке сосредоточиться ))

Снегом умываться здорово, но не у нас в городе. Если только снег в морозилке делать ))

ДеД_мазай13   обратиться по имени и ВОЗДАСТСЯ КАЖДОМУ по ДЕЛАМ ЕГО!!! Понедельник, 25 Января 2016 г. 14:06 (ссылка)
дожили...снег в дефиците.....срам и позор....

могу поделиться.....(сугробы большущие)





Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Января 2016 г. 14:10ссылка
у нас есть снег, но он же городской...даже в лесу... я б не стала его на лицо класть...
ДеД_мазай13   обратиться по имени и ВОЗДАСТСЯ по ОБРАЗУ ЖИЗНИ ЕГО !!! Понедельник, 25 Января 2016 г. 14:23 (ссылка)




Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку