-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


ЁЌ≈–√≈“»„≈— јя √»ћЌј—“» ј - ћќЋќƒ≈≈ћ Ќ≈ ѕќ ƒЌяћ, ј ѕќ „ј—јћ

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 08:17 + в цитатник
Ёнергетическа€ гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.
 
ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.
Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.
 
ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело - голубые цвета.
 
” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению.
 
ƒелаем лЄжа (или сто€)
 
”пражнение 1.  руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 2.  руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 3.  руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
 
”пражнение 4. ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.
 
”пражнение 5. ¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 6. ¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 7. ¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.
 
”пражнение 8.ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
 
”пражнение 9. ¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.
 
”пражнение 10. ѕрипод€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-буд-то движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела.Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.
 
≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении сто€ похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.
 
¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если сто€,то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешнией), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
 
Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше ,моложе и веселее!
 
Ѕудьте здоровы и счастливы!:)
 
–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/«доровье
 расота и «доровье/ƒвижение, физкультура, гимнастика


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



ƒеƒ_мазай13   обратитьс€ по имени «»ћј....√–”—“Ќќ... „етверг, 21 январ€ 2016 г. 08:39 (ссылка)





 ј  Ќј—“–ќ≈Ќ»≈ ? ” Ќј—..оббег....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 08:46ссылка
’востатые набегались, наелись, сп€т.
ј € работаю.
ƒеƒ_мазай13   обратитьс€ по имени «»ћј....√–”—“Ќќ... „етверг, 21 январ€ 2016 г. 08:52 (ссылка)
у нас....инспекци€ лунок на льду...(и проверка рыбаков на предмет трезвости)


ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 08:57ссылка
хорошее дело
у вас рыбаки уже, наверное, зареклись нетрезвыми на рыбалку выходить - с таким-то неподкупным инспектором ))
ƒеƒ_мазай13   обратитьс€ по имени «»ћј....√–”—“Ќќ... „етверг, 21 январ€ 2016 г. 09:06 (ссылка)
наверн€ка волки мерещатьс€ (ток ошейник выдает)
(®карный бабай..мне сказал что....если бы не знал что это твой пЄс..то крышн€к бы съехал)


ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 09:09ссылка
пусть за ее хороее отношение рыбкой расплачиваютс€
ƒеƒ_мазай13   обратитьс€ по имени «»ћј....√–”—“Ќќ... „етверг, 21 январ€ 2016 г. 09:15 (ссылка)
на дн€х вытогавал налима 1,5кг за 200р.....
а бросова€ рыба ей как налог рыбный...


ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 09:16ссылка
это правильно ))
ƒеƒ_мазай13   обратитьс€ по имени «»ћј....√–”—“Ќќ... „етверг, 21 январ€ 2016 г. 09:21 (ссылка)
дак....с пользой зимуем....



жаль...провайдер...мухлюет часто....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку