-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


5-минутная интенсивная тренировка для всего тела

Понедельник, 18 Января 2016 г. 13:44 + в цитатник
Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть! Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.
Выполняй упражнения по кругу и без перерывов на отдых ровно 5 минут.
Эта ежедневная экспресс-тренировка — маленькое испытание, но результаты того стоят!
 
5-минутная интенсивная тренировка для всего тела
 
Обхват коленей — 10 раз.
Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.
Усложненная планка — 10 раз.
Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.
В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения. 


Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Движение, физкультура, гимнастика


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



elli-murakami   обратиться по имени Понедельник, 18 Января 2016 г. 14:02 (ссылка)
пригодится :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 18 Января 2016 г. 14:10ссылка
Точно. Хорошего дня!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку