-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 66) ÷арство_ улинарии ‘эн-шуй _япони€_ town_of_art zdravy ‘рекен_Ѕокъ Ќародные_советы ¬€заный_вальс ѕостџ_дл€_цитатника  ак_всей_семьей_выучить_€зыки Ћюбимые_рецептики ћамины_радости —ладкое ∆ивопись_ ита€ полезные_игрушки ћо€_косметика Live_Memory худеем_все ѕарижское_кафе -ћалыш»-  рошкин_ƒом ƒом_ укол _ѕоЋе«нџй_—уЌд”чќк_ гќрќд_ƒе“с“вј ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ ѕиар_котами ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ јудиокниги ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек “ј…Ќџ_ћј√»» аспергер Ѕуддизм ¬етеринарный_кабинет ќбречены_на_—частье Ўедевры_от_ћаришки –»ј_Ќовости ”сы_лапы_и_хвост  нут_и_ѕр€ник ќ—≈Ќ№_и_«»ћј »нтересно_об_ј¬“ќ Ќеудержимые_ручки Ўкола_ѕограничье  ошколюбам Ћи–у ”голок_психолога —ƒ¬ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ Camelot_Club MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Ўкола_кулинара No_Drink ѕойдем_поедим –уны простые_рецепты ¬сЄ_дл€_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU Ўкола_слав€нской_магии “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ѕланета_Ќочь —сылочки_мал€там Ќа_ƒевичник –»ј_Ќовости Ўкола_»ггдрасиль atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice ќ_—амом_»нтересном Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30644
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66763


ќбъ€сн€ем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. ƒа это же лучше любой диеты!

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 19:30 + в цитатник

„тобы похудеть, не об€зательно жестоко себ€ ограничивать и отказыватьс€ от некоторых любимых продуктов! —екрет здорового похудени€ — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Ќаучный журнал Guard Your Health опубликовал р€д исследований, которые доказывают, что в последнее врем€ проблема переедани€ стала набирать обороты. ѕредлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит теб€ есть большими порци€ми!

—колько грамм еды нужно съедать за раз

сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ѕ–»Ќ÷»ѕќ¬ –”„Ќќ… ƒ»≈“џ

ѕригоршн€ из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.

ѕередн€€ часть кулака — дневна€ норма углеводов (рис, другие каши, макаронные издели€, хлеб).

ќткрыта€ ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек м€са нужно съедать в день.

—жатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день дл€ поддержани€ крепкого здоровь€.

¬ерхн€€ фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда дл€ фигуры.

ѕользоватьс€ этими знани€ми очень просто. ƒостаточно запомнить, как выгл€дитсуточна€ порци€ еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

сколько грамм еды нужно съедать за раз

“ы можешь продолжать есть всЄ, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Ёто полезно не только дл€ сохранени€ тела в тонусе и избавлени€ от лишней жировой прослойки!

“акой принцип питани€ положительно вли€ет и на состо€ние здоровь€. ¬едь, когда организму не нужно заниматьс€ перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

takprosto.cc

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты
 расота и «доровье/«доровье


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку