-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 66) Царство_Кулинарии Фэн-шуй _Япония_ town_of_art zdravy Фрекен_Бокъ Народные_советы Вязаный_вальс ПостЫ_для_цитатника Как_всей_семьей_выучить_языки Любимые_рецептики Мамины_радости Сладкое Живопись_Китая полезные_игрушки Моя_косметика Live_Memory худеем_все Парижское_кафе -МалышИ- Крошкин_Дом Дом_Кукол _ПоЛеЗнЫй_СуНдУчОк_ гОрОд_ДеТсТвА ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Пиар_котами ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Аудиокниги Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Я-Женщина Всем_Вкусно для_милых_девушек ТАЙНЫ_МАГИИ аспергер Буддизм Ветеринарный_кабинет Обречены_на_Счастье Шедевры_от_Маришки РИА_Новости Усы_лапы_и_хвост Кнут_и_Пряник ОСЕНЬ_и_ЗИМА Школа_славянской_магии Интересно_об_АВТО Неудержимые_ручки Школа_Пограничье Кошколюбам ЛиРу Уголок_психолога СДВ Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ Camelot_Club Только_для_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Школа_кулинара No_Drink Пойдем_поедим Руны простые_рецепты Всё_для_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) Планета_Ночь Ссылочки_малятам На_Девичник О_Самом_Интересном РИА_Новости Школа_Иггдрасиль Школа_славянской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30555
Комментариев: 20043
Написано: 66667

Японская диета

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 12:59 + в цитатник
Японская диета является одной из самых популярных в мире. С помощью этой диеты за один месяц можно сбросить до 8 килограммов. Главное, нужно выполнять одно условие – если вы начали диету, нужно строго ее соблюдать и не заменять одни продукты другими, так как все ингредиенты в ней подобраны тщательным образом с целью изменения скорости метаболизма.
На протяжении диеты не употребляйте:
соли - она удерживает воду в тканях организма,
сахар, хлеб и сдобу - из-за них откладываются лишние жиры,
спиртные напитки – это тоже лишние калории.
Даже 100 граммов вина могут изменить метаболизм (обмен веществ), сводя на нет все усилия диеты. Чтобы предотвратить обезвоживание пейте простую воду, кипяченую или минеральную, по полтора-два литра в день. Во время диеты употребляйте натуральный комплекс витаминов, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Меню японской диеты:
Первый день:
Завтрак: чашка кофе без сахара. Обед: два яйца, сваренных в крутую, салат из свежей белокочанной капусты с 1 чайной ложкой оливкового масла, стакан помидорного сока. Ужин: рыба, жареная на оливковом масле или отварная.
Второй день:
Завтрак: чашка кофе, ржаной хлебный сухарик с отрубями. Обед: вареная рыба, салат из свежих овощей с оливковым маслом. Ужин: 100 граммов отварной говядины; стакан обезжиренного кефира.
Третий день:
Завтрак: чашка кофе и сухарик. Обед: один кабачок, обжаренный в растительном масле. Ужин: 200 граммов отварной говядины, 2 яйца в крутую, салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
Четвертый день:
Завтрак: чашка кофе. Обед: 3 отварных моркови с оливковым маслом, 1 сырое яйцо, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты, исключить виноград и бананы.
Пятый день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком. Обед: вареная или жареная рыба, стакан томатного сока. Ужин: фрукты, исключить бананы и виноград.
Шестой день:
Завтрак: чашка кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожи и жира, салат из свежей моркови или капусты. Ужин: 200 граммов сырой моркови с растительным маслом, два крутых яйца.
Седьмой день:
Завтрак: зеленый чай без сахара. Обед: 200 граммов говядины отварной и фрукты. Ужин: 100 граммов рыбы с овощами.
Восьмой день:
Завтрак: чашка кофе. Обед: половинка отварной курицы без кожи, салат из моркови и капусты. Ужин: 200 граммов тертой сырой моркови с растительным маслом, два яйца в крутую.
Девятый день:
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком. Обед: отварная или жареная рыба, стакан помидорного сока. Ужин: фрукты, кроме бананов и винограда.
Десятый день:
Завтрак: кофе. Обед: сырое яйцо, 15 граммов твердого сыра, 3 отварных моркови с оливковым маслом. Ужин: фрукты.
Одиннадцатый день:
Завтрак: чашка кофе с сухариком. Обед: обжаренный большой кабачок. Ужин: 200 граммов отварной говядины, 2 отварных яйца, салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
Двенадцатый день:
Завтрак: сухарик и чашка кофе. Обед: овощной салат, вареная рыба. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 100 граммов отварной говядины.
Тринадцатый день:
Завтрак: чашка кофе и сухарик. Обед: два яйца в крутую, салат из белокочанной капусты с оливковым маслом, стакан помидорного сока. Ужин: 300 граммов рыбы.
Японская диета поможет вам обрести красоту и стройность тела! Удачи!
Рубрики:  # # Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Кери24   обратиться по имени Четверг, 19 Ноября 2015 г. 21:24 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 08:07ссылка
На здоровье!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку