-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30630
 омментариев: 20048
Ќаписано: 66747

ћышцы лица можно тренировать также, как и мышцы тела.

¬торник, 06 ќкт€бр€ 2015 г. 09:23 + в цитатник
ћолодое, красивое лицо – это не только хороша€ кожа. ќ молодости говор€т высокие скулы, красива€ лини€ подбородка, отсутствие носогубных «заломов». ”вы, но врем€ и сила земного прит€жени€ делает лицо «уставшим». ћышцы слабеют, щеки опускаютс€ вниз, по€вл€етс€ двойной подбородок... Ћицо начинает хуже снабжатьс€ кровью, что не может не отразитьс€ и на состо€нии кожи. » первые признаки «уставшего лица» станов€тс€ заметны уже после 25 лет!
 
 онечно, качественна€ косметика помогает выгл€деть молодой дольше. Ќо воздействие это одностороннее, снаружи, а истинна€ причина – внутри. ‘ейсбилдинг, система упражнений дл€ мышц лица, действует на проблему именно изнутри. ƒл€ зан€тий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Ёто могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. –егул€рные зан€ти€ дают отличный эффект: мышцы подт€гиваютс€, кожа лучше снабжаетс€ кровью, а значит, обновл€етс€, выгл€дит свежее и моложе. ѕервые результаты видны уже через 2 недели.
 
1. ”пражнение дл€ лба.
ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед. 
 
2. ”пражнение дл€ глаз. 
–аскройте глаза как можно шире, проще говор€, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь. 
 
3. ”пражнение дл€ щек. 
”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить. 
 
4. ”пражнение против обвисани€ уголков рта. 
«ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает образование морщинок над верхней губой. 
 
5. ”пражнение против морщинок в уголках глаз. 
ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте. 
 
6. ”пражнение против двойного подбородка. 
ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз. 
 
7. ”пражнение дл€ шеи. 
— усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц. 
 
8. ”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица. 
Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить. 
 
ƒелайте упражнени€ регул€рно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше — каждый день.  аждое упражнение нужно повтор€ть 5 раз по 6 секунд, постепенно довод€ количество повторений до 20.
 
–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/«доровье
 расота и «доровье/ƒвижение, физкультура, гимнастика


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку