-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


Питание против болей в спине

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 12:10 + в цитатник
Первым делом в организации питания против болей в спине надо ограничить потребление продуктов, провоцирующих воспалительные процессы (углеводов с высоким гликемическим индексом, жареной пищи, богатых жирными кислотами омега-6 продуктов) и увеличить потребление таких противовоспалительных продуктов, как красочные и богатые антиоксидантами овощи и фрукты, богатые омега-3 жирные сорта рыбы, приготовленной при низкой температуре пища и специи.
 
Кроме того, существует большое разнообразие растений и питательные вещества, которые имеют противовоспалительное действие. Некоторые из них (специи, продукты питания), могут быть поданы непосредственно такими, какие они есть. Другие лучше принимать в форме пищевых добавок и даже применяют в виде наружных средств.
 
Корень окопника лекарственного традиционно используется против болей в мышцах и связок. Крем с окопником является эффективным против боли в пояснице (нижней части спины), но он не должен быть использован более 10 дней подряд. Дальше, это может быть опасно для печени.
 
Имбирь - это мощное противовоспалительное средство. Свежий имбирь особенно эффективен при добавлении в сок овощей или фруктов. Вы можете также принимать его в виде чая.
 
Куркумин: 200 мг куркумина в день уменьшают боль и повышают подвижность. Эта пряность имеет особенность блокировать пути воспаления, предотвращая образование белков, которые вызывают отеки и боли.
 
Ладан: это растение содержит мощные активные противовоспалительные вещества, которые даже могут быть использованы в случае ревматоидного артрита. Вы можете его найти в продаже в виде капсулы или таблеток, содержащих экстракт смолы.
 
Бромелайн: это фермент, который содержится в стебле ананаса (не в съедобной части), и который тоже эффективное естественное противовоспалительное. Вы найдете его как правило в виде пищевых добавок.
 
Крем с капсаицином (перец чили): это крем, который снимает местную боль.
 
 
© Gerdanka (Ingigerda)
 
Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку