-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


Упражнение против остеохондроза

Суббота, 18 Июля 2015 г. 11:34 + в цитатник

Это упражнение показано всем без исключения. Упражнение улучшает циркулирующую энергию "Ци", снимает блоки в спине. Является очень хорошей профилактикой и лечением остеохондроза, улучшает энергию и кровообращение органов малого таза. Благотворно воздействует на мочеполовую систему как мужчин, так и женщин.

Выполняя регулярно данное упражнение, Вы занимаетесь профилактикой заболеваний застоя : хронический простатит, миома матки, грыжа позвоночника и т п.

Упражнение очень хорошо улучшает циркуляцию энергии вдоль позвоночника тем самым улучшая кровообращение головного мозга. Тонизирует за счет улучшению энергии почек.

Примечание: людям с остеохондрозом и различными заболеваниями позвоночника и спины делать осторожно, т. к. в первые дни может вызвать обострение.

шаг1 Исходное положение. Встать прямо лицом к стене так, чтобы кончик носа касался стены. Ступни на ширине плеч. Кончики пальцев ног на расстоянии 1-2 см от стены (упираются в плинтус).
шаг 2 Начинаем медленно приседать легко касаясь кончиком носа стены. Руки вдоль тела. Спина постепенно прогибается, таз подается назад. Ступни не двигаются. Руки свободно свисают вдоль тела.
шаг 3 Медленно опускаемся вниз до момента, когда бедро становится параллельно земле. Таз максимально отведен назад, спина максимально прогнута в сторону грудной клетки. Не горбить спину. Нос как и в исходном положении находится в 1-2 миллиметрах от стены. После этого, также медленно встаем, выпрямляя ноги.
колени На протяжении всего упражнения колени не должны упираться в стену. Между коленями и стеной остается расстояние 1-1,5 см.

Центр восточной медицины «Чжуд-ши»

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Мир вокруг/Китай, Япония и т.д.
Понимание мира/Буддизм / Чань / Дзен
Красота и Здоровье/Здоровье
Красота и Здоровье/Движение, физкультура, гимнастика


Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку