-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


—алат против ломкости костей. «амени дорогие лекарства тем, что растет у теб€ в огороде!

„етверг, 16 »юл€ 2015 г. 16:11 + в цитатник
—ейчас эта проблема встречаетс€ даже у тех людей, которым нет и 30. ѕричина — неправильный образ жизни и питание, некачественна€ питьева€ вода. Ќо есть хороша€ новость. ƒаже такой простой продукт, как салат, может повли€ть на состо€ние твоих костей. ќт еды действительно зависит наше здоровье и общее самочувствие, следи за тем, что ты ешь каждый день. —корректировав питание, можно избавитьс€ от многих проблем со здоровьем. »так, чем же полезен салат дл€ костей?
ѕоследние исследовани€ доказывают, что такие овощи, как листовой салат, помидоры и морковь, содержат все необходимые вещества дл€ здоровь€ костей. ќсобенно это относитс€ к салату. ќдна тарелочка зелени салата содержит столько же кальци€, сколько и стакан молока! Ёто 25 % суточной дозы кальци€, необходимого дл€ роста и укреплени€ костей.  альций нормализует жировой обмен в организме, существенно снижает уровень холестерина, улучшает работу сердца. ѕри недостатке кальци€ неизбежно страдает весь организм. Ћистовой салат, шпинат и руккола должны почаще присутствовать на твоем столе.  роме кальци€, эти продукты содержат большое количество железа и клетчатку. Ќе нужно забывать и про сельдерей, он также богат этими ценными веществами.
 
 альций, который ты получаешь с овощами, усваиваетс€ лучше всего! ƒело в том, что искусственные препараты кальци€ очень часто просто вывод€тс€ из организма, не выполн€€ функции, на них возложенные. “ело нуждаетс€ в природных ресурсах, овощи насыт€т твой организм кальцием и предупред€т его потерю. “акже листовой салат и зелень содержат большое количество каротиноидов.  аротиноиды выполн€ют функцию антиоксидантов в организме человека и участвуют в процессе структурировани€ костей.
 
ќб€зательно употребл€й в пищу зеленые овощи — капусту, салат, авокадо, шпинат, разнообразную зелень. јпельсины, бобы, сладкий перец и картофель — также источники минеральных веществ, которые так необходимы нашим кост€м.  онечно, одни лишь овощи не могут полностью обеспечить теб€ строительным материалом дл€ костей. “акже ешь почаще молочные продукты, €йца и печень. Ёти продукты содержат витамин D, который в паре с кальцием очень благотворно вли€ет на кости.
 
Ѕудь крепким не только духом, но и телом! 
–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты
 расота и «доровье/«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку