-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30639
Комментариев: 20050
Написано: 66758


Как быстро похудеть на 10 кг?

Пятница, 12 Июня 2015 г. 11:07 + в цитатник

Бывают такие ситуации, что необходимо в короткий промежуток времени сбросить до десяти килограммов, но голодания только истощают организм, а спортивные тренировки по утрам не дают столь быстрого эффекта. Тогда наша статья – то, что вам нужно! Ведь сегодня мы расскажем вам о том, как всего за десять дней похудеть на десять килограммов, не испытывая свою силу воли и превозмогая постоянное чувство голода. Меню такой диеты мы приводим ниже. 



Примерное меню десятидневной диеты для похудения на десять килограмм. 

День первый: 
начать десятидневную диету необходимо с лёгкой пищи. Необходимо употребить за весь день пять варёных куриных яиц. При этом первую порцию нужно скушать не раньше десяти часов утра, а затем кушать через каждые два часа. Кроме того, в этот день рекомендуется пить как больше тёплых зелёных и фруктовых чаёв и щелочную минеральную воду. 

День второй: 
трижды в день (завтрак, обед и ужин) необходимо съесть сто пятидесятиграммовую порцию, приготовленной без соли на пару или отварной нежирной рыбы (например, скумбрии). Также в течение всего дня пейте воду с добавлением свежего лимонного сока. 

День третий: 
на завтрак, обед и ужин нужно съесть по стограммовой порции отварной куриной грудки и по половинке киви или грейпфрута (можно заменить зелёным яблоком). Также пейте воду и зелёный чай (например, мате). Также на ночь можно выпить стакан нежирного кефира с рубленой зеленью или корицей. 

День четвёртый: 
за весь день съесть пять отварных картофелин (по схеме первого дня). 

День пятый: 
пол килограмма ветчины за три – четыре раза. 

День шестой: 
в этот день необходимо кушать только свежие фрукты (кроме бананов), а также пить свежие соки. На обед можно приготовить фруктовый салат, заправленный ложкой натурального йогурта. 

День седьмой: 
рацион этого дня должен полностью состоять из свежих овощей, а также соков из них. Можно готовить салаты и запекать овощи на гриле или в духовке. Пить в этот день только нежирный кефир. 

День восьмой: 
разделите с самого утра на четыре – пять равномерных порций пол килограмма домашнего творога, и скушайте эти порции на протяжении всего дня, запивая их кефиром, зелёным чаем или водой с лимонным соком. 

День девятый: 
на протяжении всего дня необходимо пить только кефир, ничего не кушая. В среднем нужно выпить не менее двух литров этого кисломолочного напитка с низким процентом жирности. 

День десятый: 
диетологи рекомендуют в этот день кушать только лёгкую пищу (овощной бульон без картофеля, свежие салаты из свеклы и моркови и пр.). На ночь нужно выпить стакан воды с лимонным соком или стакан кефира с корицей.

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю



Яна_Малыхина   обратиться по имени Пятница, 12 Июня 2015 г. 12:23 (ссылка)
Не надо быстро худеть на десять килограмм. В нашем с тобой возрасте это еще и опасно - да и кожа обвиснет, особенно на лице.
Это первое, а второе - у меня на этой диете сидело несколько однокурсниц. Да, похудели, не на 10, но на килограмм 5-7 точно. Потом ни одна не только не сохранила этот вес, но еще и получила вес больше чем был до диеты.. Как раз именно эта история меня научила тому что не надо использовать никаких "быстрых диет"
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Июня 2015 г. 13:08ссылка
))
в моем случае понятие диета в этом смысле бессмысленна
у меня пожизненная диета - как стиль жизни и способ питания
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку