-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 66) ÷арство_ улинарии ‘эн-шуй _япони€_ town_of_art zdravy ‘рекен_Ѕокъ Ќародные_советы ¬€заный_вальс ѕостџ_дл€_цитатника  ак_всей_семьей_выучить_€зыки Ћюбимые_рецептики ћамины_радости —ладкое ∆ивопись_ ита€ полезные_игрушки ћо€_косметика Live_Memory худеем_все ѕарижское_кафе -ћалыш»-  рошкин_ƒом ƒом_ укол _ѕоЋе«нџй_—уЌд”чќк_ гќрќд_ƒе“с“вј ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ ѕиар_котами ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ јудиокниги ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек “ј…Ќџ_ћј√»» аспергер Ѕуддизм ¬етеринарный_кабинет ќбречены_на_—частье Ўедевры_от_ћаришки –»ј_Ќовости ”сы_лапы_и_хвост  нут_и_ѕр€ник ќ—≈Ќ№_и_«»ћј »нтересно_об_ј¬“ќ Ќеудержимые_ручки Ўкола_ѕограничье  ошколюбам Ћи–у ”голок_психолога —ƒ¬ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ Camelot_Club MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Ўкола_кулинара No_Drink ѕойдем_поедим –уны простые_рецепты ¬сЄ_дл€_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU Ўкола_слав€нской_магии “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ѕланета_Ќочь —сылочки_мал€там Ќа_ƒевичник –»ј_Ќовости Ўкола_»ггдрасиль atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice ќ_—амом_»нтересном Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30644
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66763


∆арена€ рыба с грибами и соевыми бобами в аэрогриле

—реда, 18 —ент€бр€ 2013 г. 13:15 + в цитатник

∆арена€ рыба с грибами и соевыми бобами в аэрогриле»нгредиенты на 4 порции:

    4 куска (120-150 г и около 2,5 см толщиной каждый) белой рыбы (например, палтуса) без кожи и костей,
    1 столова€ ложка оливкового масла,
    морска€ соль,
    перец,
    180 г свежих грибов шиитаке или портобелло (или по 90 г каждых),
    1 столова€ ложка измельченного чеснока
    1/2 чашки обезжиренного куриного бульона,
    1/2 чашки томатного соуса,
    1 чашка замороженных соевых бобов, очищенных,
    2 столовые ложки тонко нарезанного лука-резанца или зеленого лука,
    2 столовые ложки нарезанных свежих листьев базилика (по желанию).



1. ѕромыть и просушить рыбу. —мазать куски рыбы 2 чайными ложками оливкового масла. —легка посыпать солью и перцем. Ќагреть антипригарную сковороду на сильном огне и выложить в нее рыбу. ∆арить, пока низ рыбы не подрум€нитс€, от 2 до 3 минут.

2. ¬ыложить рыбу в форму и запекать в аэрогриле при 175 градусах от 7 до 9 минут.

3. “ем временем промыть грибы и обрезать ножки у шиитаке. Ќарезать грибы кусочками размером 1 см.

4. ¬ антипригарной сковороде на среднем огне обжарить грибы и чеснок в 1 чайной ложке оливкового масла, покагрибы не обм€кнут, около 5 минут.

ƒобавить куриный бульон, томатный соус и соевые бобы. √отовить, помешива€ и не накрыва€ крышкой, пока бобы не станут м€гкими, около 5 минут. ѕеремешать с 1 столовой ложкой зеленого лука. ƒобавить соль и перец по вкусу.

5. ¬ыложить четвертую часть соевой смеси в центр каждой из четырех тарелок. ѕоложить сверху кусок рыбы обжаренной стороной вверх. ”красить рыбу оставшимс€ зеленым луком и нарезанным базиликом по желанию. ѕосолить и поперчить по вкусу.

1mypartner.ru

–убрики:   расота и «доровье/ѕитание /  улинарна€ ¬селенна€
 расота и «доровье/ѕитание / јэрогриль


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку