-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


Быстрая диета

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 13:44 + в цитатник

1751190_bysdi (259x200, 18Kb)Диета предполагает обязательное употребление неограниченного количества воды, минеральной без газа и простой.

Разрешено не больше стакана (250 мл)  молока или кефира жирностью менее 1,5% в день.

Разрешены любые соки, на 50% разбавленные водой, фрукты, овощи (за исключением картофеля - сельдерей, огурцы, перец, бобовые, листовой салат, помидоры и кукуруза), варёные или выпускные яйца, говядина, индейка, курятина, обезжиренный творог, рис, перловка или гречка.

Разрешены заправки из кефира/йогурта, яблочного уксуса или лимонного сока, специй. Запрещены выпечка, масло, копчёности, жареная пища, любой алкоголь, сахар, кетчуп,  хрен, майонез, горчицы, кисломолочные продукты жирностью выше 1.5%, а также чипсы, солёная рыба, сухарики, орешки.

Соль следует или совсем исключить или серьёзно ограничить.

Завтрак:

+ творог 100 г или йогурта, или кефира, яйцо вкрутую, или «в мешочке» или всмятку,

+ два фрукта или 5 шт. инжира, или 5-6 виноградин,

+ ½ л разбавленного сока,

+ чай или кофе.

 

Обед:

+ любые свежие овощи или овощные смеси, или капуста, или кукуруза, или зелёный горошек,

+ 100 г варёной индейки или курятины или 100 г сыра, или 100 г фасоли или других бобовых,

+ ½ л разбавленного сока.

 

Ужин:

+ отварная цветная капуста, или салат из зелёных овощей, или грибы отварные, или помидоры

+ 100 г отварной гречки или риса, или 200 г паровой или жареной на решётке рыбы, или 100 г морепродуктов, или 100 нежирной ветчины,

+ ½ л разбавленного сока, груша или яблоко.

 

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку