-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30630
Комментариев: 20047
Написано: 66746

«Английская» диета

Вторник, 04 Июня 2013 г. 14:32 + в цитатник

1751190_regimebritannique (425x406, 173Kb)Английская диета основана на сочетании белковых продуктов, фруктов и овощей (всего 5 циклов = два белковых дня + два фруктово-овощных), что позволяет освободиться от семи и более килограмм за курс в двадцать дней, легко переносится и при этом очень эффективна. Во время диеты запрещены алкоголь, орехи, сухофрукты, сахара, соли и мучного. Ужин - не позже 19 часов.

Перед курсом проводят один-два разгрузочных дня.

Белковые дни

Завтрак: чашка кофе с молоком и при желании ½ чайной ложки мёда, 50 г чёрного хлеба, ½ чайной ложки сливочного масла.

Обед: 200 мл бульона (мясного, куриного или рыбного), 200 г рыбы (отварной или запечённой) или 100 г мяса,  50 г чёрного хлеба, 2 столовые ложки зелёного горошка.

Полдник: чашка чая или молока и при желании ½ чайной ложки мёда.

Ужин: 300 мл кефира (молока, ряженки), или 50 г твёрдого сыра, или 200 г рыбы, или 2 варёных яйца, или 100 г мяса.

 

Фруктово-овощные дни

Завтрак: 500 мл свежевыжатого сока или 500 г свежих фруктов.

Обед: 200 мл овощного супа, 200 г овощного салата или отварных овощей, 1 чайная ложка мёда, 100 г фруктов.

Полдник: 200 грамм овощного салата, заправленного растительным маслом, чашка зелёного чая.

Ужин: 500 мл свежевыжатого сока или 500 грамм фруктов.

 

© Gerdanka (Ingigerda)

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку