-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30642
Комментариев: 20050
Написано: 66761


Самогипноз для похудения

Суббота, 01 Июня 2013 г. 12:28 + в цитатник

Самогипноз – как ходьба, средство совершенно бесплатно для освобождения от лишних килограммов и сантиметров.

Нужно лишь место, время и умение сосредотачиваться.

Для этого не очень важно как именно сидеть или лежать. Важно, чтобы в этот момент удалось остановить внутренний диалог  и достичь максимального расслабления и концентрации.

Научившись останавливать разговор внутри себя, убирая все мысли нужно концентрироваться на определённых, самостоятельно выбранных (сформулированных) в зависимости от целей утверждениях – простых по конструкции и положительных по формулировке. В формулировках не должно быть никаких слов отрицания, например, частиц «не», слов «никогда» и тому подобных. Все утверждения должны формулироваться в настоящем времени.

Хорошо сначала отработать формулировку в письменном виде.

Полезно одновременно обратить внимание на свой режим дня, питания и сна.

Полезно хвалить себя за каждую маленькую победу. Только не булочкой.

После отработки утверждений, можно приступить к медитациям и самовнушению.

Полезно представлять себя уже постройневшей, похорошевшей, помолодевшей, принимающей комплименты и восхищённые взгляды.

Полезно настраиваться на результат, а не на сроки его достижения. Тогда организм сам выработает наилучшую стратегию.

И все получится!

© Gerdanka (Ingigerda)

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Омоложение с удовольствием/Стиль жизни / Психология / Саморазвитие
Красота и Здоровье/Образ жизни / Диеты
Красота и Здоровье/Здоровье


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям



Mila_Bond   обратиться по имени Суббота, 01 Июня 2013 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо, дорогая!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку