-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


 ак себ€ полюбить

ѕонедельник, 08 јпрел€ 2013 г. 14:09 + в цитатник
ѕсихологи вместе с народной мудростью глас€т: чтобы вас любили, вы должны любить себ€ сами. «вучит весьма привлекательно, а главное, кажетс€, что любить себ€ очень просто и не требует особых умений и моральных усилий.   сожалению, это не так.

—лишком активно нам с детства внушают, что любить себ€, значит, быть эгоистом. » что человек в первую очередь должен думать о своих близких и других окружающих его люд€х, и что тот, кто любит только себ€, обречен на одиночество. “ак где же истина?  ак обычно, где-то посередине? ¬от в этом мы сегодн€ и разберемс€.

¬се мы родом из детства

Ќо дл€ начала давайте вы€сним, откуда, собственно говор€, беретс€ нелюбовь к себе, неверна€ оценка собственной привлекательности и собственной жизни. ¬едь не просыпаетс€ же женщина в один прекрасный момент с €вным пониманием того, что она себ€ не любит? ј если у нее возникает такое ощущение, значит, оно копилось годами и «родилось» тогда, когда девочка только начинала формироватьс€ как личность.

“ы не можешь! “ы должна!

  чему привод€т моральные установки, которые практически каждый ребенок получает чуть ли не с рождени€?   отказу от собственных интересов в угоду чувству долга, которое, как правило, непомерно раздуто родител€ми и педагогами. ¬ детстве, конечно, последстви€ морально-этических уложений не так бросаютс€ в глаза, да и в разумных пределах чувство долга просто об€зано присутствовать в любом нормальном человеке, но, воспитыва€ из нас «пор€дочных людей», взрослые часто добиваютс€ совершенно противоположного эффекта и взращивают моральных уродов. ј почему так получаетс€? ¬се очень просто. Ќаход€сь под гнетом этого самого мнимого чувства долга, ребенок просто начинает стесн€тьс€ собственной жизни, собственных желаний. ≈му, например, стыдно признатьс€, что с большей охотой он осталс€ бы в городе, в компании друзей, чем поехал бы на дачу окучивать никому не нужные помидоры. » пока ровесники учатс€ влюбл€тьс€, существовать в кругу себе подобных, понимать €зык жестов и плести первые интриги, ребенок вынужден заниматьс€ делами, которые не принос€т ему ощутимой пользы. ƒальше – больше. ѕрикрыва€сь чувством долга, родители вешают на свое чадо домашние дела: пока не уберешьс€ (помоешь посуду, погул€ешь с младшей сестрой, сходишь в магазин), на дискотеку не пойдешь. ћы же работаем! ѕодобных примеров масса. ј в результате – врем€ упущено. ƒа, безусловно, девочка умеет все делать по дому, прекрасно готовит, помогает родител€м, но кому это все демонстрировать? —казки про то, что судьба и за печкой найдет, оставьте наивным неудачницам. Ќе найдет! —удьбе, а вернее, противоположному полу, себ€ надо демонстрировать, показывать во всей красе. ј когда этому начинать учитьс€, как не в юности? ¬от так родители и станов€тс€ причиной того, что девочка, вырыва€сь во взрослую жизнь, часто не может найти там свое место. Ќе к этому ее все детство готовили.

 стати, родители от этого тоже не выигрывают. ѕовзрослев, така€ девочка часто начинает им мстить за свою неудавшуюс€ жизнь. » делает это порой крайне изобретательно.

—нижение самооценки

—ложно любить себ€, когда, оп€ть-таки, с детства слышишь: ты некрасива, поэтому тебе не стоит идти в театральный кружок, ты не можешь надеть короткую юбку, потому что у теб€ кривые (толстые, короткие и т.п.) ноги, тебе рано краситьс€… ƒа мало ли запретов придумывают родители, чтобы, с одной стороны, снизить самооценку ребенка, а с другой – показать свою власть над ним. ’орошо, если в какой-то момент р€дом с юной девушкой, полной комплексов и тихого ужаса от мыслей о своем несосто€тельном будущем, по€вл€етс€ зрелый, но посторонний человек, который открывает ей глаза на ее уникальность, привлекательность и способность нравитьс€. Ёто может быть и предмет первой любви, при условии, что чувства взаимны, а сам предмет несколько старше девушки, и взросла€ подруга, у которой хватит мудрости разгл€деть проблему, и даже просто художник на каком-нибудь вернисаже, который предложит написать портрет изумительной незнакомки. ј если это не произойдет? “ак и будет девушка мыкатьс€, бросатьс€ на первый же комплимент, на первую же случайную ласку, чтобы хоть как-то компенсировать то, что у нее в детстве буквально отобрали силой.

Ёто две основные причины, по которым женщина, так и не научивша€с€ любить и ценить себ€, становитс€ несчастной. ј счастливым и самодостаточным подобные статьи без надобности.

» все же, как полюбить себ€?

ƒействительно, как сделать так, чтобы, будучи уже взрослым человеком, научитьс€ тому, что все эти годы было недоступно?  ак сделать, чтобы жизнь заиграла новыми красками, а собственна€ самооценка подн€лась на достойную высоту, вынужда€ окружающих с этим считатьс€? Ќа самом деле все не так уж и сложно!

Ўаг первый

ƒл€ начала постарайтесь выкинуть из головы все то, что вы слышали о себе в детстве и, как следствие, все остальное врем€. —€дьте и соберите в кучку все свои достижени€ (даже самые незначительные), вспоминайте высокие баллы в школе и в институте, победы на конкурсах, положительные оценки вашей де€тельности, комплименты и даже неподдельную радость окружающих от встречи с вами. «аписывайте каждое воспоминание. Ќе бойтесь, что это займет много времени – чем дольше вы будете этим заниматьс€, тем будет проще перейти к следующему этапу, и тем результативнее окажетс€ вс€ «терапи€». ¬озвращайтесь к своим запис€м, перечитывайте их, дополн€йте вновь всплывшими воспоминани€ми. «аведите себе небольшой ежедневник и записывайте в него не только то, что было когда-то, но и каждое свое нынешнее достижение и любые при€тные эмоции, которые направлены на вас посторонними людьми.

Ўаг второй

—ледующий шаг – хвалите себ€ за любую победу, за любое усилие. ƒелайте дл€ себ€ то, что дл€ вас никто не делал. ј еще – за особо выдающиес€ успехи награждайте себ€ и балуйте. ѕокупайте вещи, которые доставл€ют вам удовольствие. » даже если у вас не всегда есть деньги на новые шикарные туфли, то на шоколадку, на новый маленький шарфик или на тюбик помады вы, скорее всего, денежку найдете. » чем больше победа, тем более запоминающимс€ должно быть «лакомство». “аким образом у вас через какое-то врем€ выработаетс€ условный рефлекс – победа, гордость за собственный успех, награда. ƒа и деньги, потраченные только на себ€, причем не на что-то нужное, а на удовольствие, помогут вам ощутить не только радость, но и справедливость этой радости – заслужили.

Ўаг третий

«аставьте близких считатьс€ с вашими интересами и научитесь говорить «нет», когда просьбы, особенно нелепые, став€т под угрозу ваши планы. Ќе позвол€йте им манипулировать вами, в том числе и с помощью чувства долга. Ќапример, если вы собрались в театр с подругой, а кто-то из родных по какой-то причине решил, что вы в этот момент должны помыть окна (погладить на завтра одежду, приготовить ужин и т.п.), то не поддавайтесь порыву не обидеть близкого человека и остатьс€ дома. ќбъ€сните, что вы тоже человек, и что вам нужен отдых. Ќе позвол€йте себ€ шантажировать. ј уж аргументы типа: мне без теб€ скучно, мне так хочетс€, чтобы ты побыла сегодн€ р€дом, и вовсе научитесь игнорировать. ѕоверьте, как только ваши близкие поймут, что вы – не их непосредственна€ собственность, и что у вас есть свои дела и предпочтени€, они будут больше ценить вас и общение с вами.

Ўаг четвертый

ѕереходите от мелочей к более крупным поступкам на благо себе, уже почти любимой. ¬озьмите за правило раз в мес€ц покупать с зарплаты себе новую вещь – платье, кофточку, что-то из украшений. »щите в себе самые привлекательные черты и культивируйте их – если ваше отражение в зеркале будет нравитьс€ вам, то вы будете при€тны и интересны окружающим. «аведите себе оригинальную привычку, чтобы выдел€тьс€ из толпы. ”знавайте пристрасти€ окружающих и удивл€йте их своей осведомленностью в нюансах их хобби. Ќе стесн€йтесь играть на публику и жонглировать подход€щими фразами и цитатами в разговоре. Ѕудьте заметны!

ќткажитесь от всего того, к чему вас принуждают, если вам это не приносит удовольствие или если вам за это, так или иначе, не плат€т. ѕостарайтесь осознавать себ€ как самосто€тельную личность, а не как приложение к родственникам или друзь€м и коллегам. Ёто не говорит о том, что вы должны начать ни во что не ставить тех, кто вас окружает, и перестать общатьс€ с ними совсем. Ќаоборот, вы должны начать дарить им себ€, заставить их воспринимать вас как подарок, а общение с вами почитать как ценность. » чем доброжелательнее и открытее вы будете с этими людьми, чем больше они будут знать о ваших успехах и ваших радост€х, тем с большим уважением и с большей любовью они будут к вам относитьс€. ј вам того и надо.

Ћюбить себ€ – не значит быть законченной эгоисткой. Ћюбить себ€ – это ценить каждый миг своей жизни и жизни тех, кто вам дорог, но при этом четко осознавать, что есть ваши интересы, и есть интересы окружающих, и не всегда плохо, когда они идут вразрез друг с другом. ј еще любить себ€ – значит ценить и пестовать собственный внутренний мир и свою самооценку, свое ощущение в большом мире.

јвтор Ќадежда ѕопова

astroguide.ru

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/—тиль жизни / ѕсихологи€ / —аморазвитие


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку