-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30630
Комментариев: 20047
Написано: 66746

Если хочешь быть здоров - занимайся

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 17:02 + в цитатник

1751190_joga_dlja_beremennoj300x224 (300x224, 10Kb)Хотите прожить этот этап своей жизни без токсикозов и прочих неприятностей? Быть может йога для беременных упражнения - то, что вам нужно.


Если говорить, что только собирающимся стать мамами (или уже ждущим этого счастливого события) нужна йога, это значит - ничего не сказать.

Сейчас, говоря о важности йоги, я говорю и о цигун, поскольку, во-первых им я занимаюсь во много раз дольше, а во-вторых упражнения-позы женских комплексов цигун (направленные на нормализацию работы именно женского организма) весьма схожи с асанами в йоге.

Так вот мой опыт показывает, что занятия вкупе с медитациами способны провести женщину по пути создания и ожидания ребёнка без потерь для неё самой и для малыша. Ведь упражнения не просто подготовят и укрепят мышцы, не только научат организм успокаиваться, мобилизовываться, адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, но и поспособствую нормализации пищеварения мамы и малыша, а также организуют и подготовят хорошую защиту от стрессов, нормализуют эмоциональный фон, что очень нужно для правильного течения этого периода.

В принципе, подготовленный организм мамы может выполнять позы цигун /асаны йоги, ну разве что на живот не стоит ложиться. По крайней мере, мои дети не любили оказываться подо мной.

Ну а для новичков подойдут движения попроще, но это не значит, что они менее эффективны.

 

© Gerdanka (Ingigerda)

Фото coolmoms.ru

 

Рубрики:  Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Здоровье
Красота и Здоровье/Движение, физкультура, гимнастика


Процитировано 1 раз



Цигун_Аган   обратиться по имени Четверг, 04 Апреля 2013 г. 07:14 (ссылка)
и на каком вы месяце беременности? и какие именно упражнения цигун делаете?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 09:33ссылка
Отвечаю. Мне 47 лет. У меня двое детей. Старшей дочери - 20 лет. Я занимаюсь цигун с 1982 года. А для беременных я рекомендую 8, 10, 12 отрезков парчи (во второй половине беременности - сидячие формы), а также 9 вращений для продления жизни. Хотя классические 24 формы тайцзы тоже чудесно подходят.
Цигун_Аган   обратиться по имени Четверг, 04 Апреля 2013 г. 15:45 (ссылка)
Gerdanka, оригинально
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку