-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


 ак начать новую жизнь

—реда, 20 ћарта 2013 г. 13:44 + в цитатник

»ногда обсто€тельства или наша собственна€ внутренн€€ потребность вынуждают нас «начать новую жизнь». Ќо на самом деле это оказываетс€ очень и очень сложно.

ѕрошлое никогда не отпускает нас раз и навсегда. ќно держит, про€вл€етс€ в воспоминани€х, во встречах со старыми знакомыми, в том, что нельз€ просто вз€ть и стереть неким волшебным ластиком. » все же открыть «чистый лист быти€» более чем реально. ј вот о том, как это сделать, мы сегодн€ и поговорим.

„то приводит на порог перемен

ƒл€ начала давайте разберемс€, почему человек решает (или вынужден) начать новую жизнь. ѕричин несколько. ¬от основные из них:

1. ”трата важных межличностных св€зей (смерть близкого человека, развод и т.п.);
2.  рушение проектов, увольнение (сокращение), закрытие предпри€ти€;
3. ¬ыход на пенсию;
4. ѕо€вление серьезных проблем со здоровьем, которые не позвол€ют вести привычный образ жизни;
5. ¬нутренн€€ потребность в избавлении от рутины, котора€ стала невыносимой;
6. ∆елание попробовать себ€ в новом качестве (сменить работу или даже сферу де€тельности, зан€тьс€ творчеством и т.п.).

ќ последних двух причинах говорить не имеет смысла – если вы решили, что вам просто все надоело и хочетс€ чего-то новенького, то вы найдете методы и средства дл€ реализации задуманного. “ут условие только одно – прин€ть решение и не отступать от него, использу€ все шансы и перспективы, плывущие вам в руки.
“ак что наша стать€ посв€щена тому, как действовать, если вы столкнулись с первыми четырьм€ причинами. “ем более что начать новую жизнь в подобных ситуаци€х – это единственно возможный способ выжить. ѕричем в самом пр€мом смысле этого слова.

«‘ильтруем» воспоминани€

Ћюбой опыт, даже негативный, важен и нужен. ќднако достаточно часто воспоминани€ о прошлых неудачах станов€тс€ непреодолимым барьером дл€ начала чего-то нового. „еловеку кажетс€, что если когда-то у него что-то не получилось, значит, может не сложитьс€ и в этот раз. –езультат: либо индивид вовсе отказываетс€ что-либо предпринимать, либо изначально и заранее настраивает себ€ на провал, который впоследствии и получает.

» вот дл€ того, чтобы этого не произошло, стоит, начина€ новую жизнь, собрать все позитивные воспоминани€ и записать их. ќбозначайте любые, даже незначительные победы, положительный опыт, все те событи€, которые позвол€ют вам гордитьс€ собой. ј весь негатив оставьте в прошлом.  ак только к вам начнут «стучатьс€» грустные воспоминани€, тут же открывайте свой список и читайте его – это прибавит вам оптимизма. ƒержите свою «пам€тку побед» под рукой, пусть она всегда будет с вами.

ј еще очень важно помнить, что воспоминани€ о нас других людей тоже способны «затормозить» переход на новый уровень. “ак, например, не стоит встречатьс€ с бывшими коллегами по тому месту работы, с которого вы вынуждены были уйти после каких-то непри€тных событий. ¬аша несосто€тельность живет в пам€ти этих людей, даже если они, в общем-то, неплохо к вам относ€тс€. ќни на подсознательном уровне сомневаютс€ в том, что вам удастс€ устроить свою жизнь лучшим образом. ѕоэтому обрывайте контакты или хот€ бы сделайте долгую паузу в общении до тех пор, пока вы не сможете предстать перед этими людьми победителем и триумфатором.

—оставл€ем план действий

 огда человек вынужден входить в новую жизнь, ему сложно определитьс€, с чего надо начинать. Ќе говор€ уже о том, что событи€, которые привод€т к решению или к необходимости начала другого этапа существовани€, как уже было сказано, не всегда бывают при€тными. » поэтому часто приходитс€ буквально по кусочкам склеивать «рассыпавшуюс€ в прах» действительность. ¬ этом отлично помогают повседневные дела, которые занимают много времени и не оставл€ют большого простора дл€ процесса «самокопани€».

ƒл€ начала переделайте все, что вы откладывали – разберите шкафы, перемойте посуду в серванте, перегладьте все белье и т.п. ¬стретьтесь с теми, на кого ранее не находили времени, и выполните данные себе обещани€. ¬се эти действи€ помогут вам привести в пор€док мысли и на подсознательном уровне определитьс€ с направлением дальнейшего движени€. “ем более что, согласно и психологии, и учению ‘ен-шуй, незаконченные дела создают отрицательную энергетику и не пускают нас в «светлое будущее».
≈сли же ваша «нова€ жизнь» – результат изменени€ физического состо€ни€, и если вы не можете заниматьс€ обычными бытовыми делами, то начинайте читать или слушать аудиокниги – это поможет вам переключитьс€ на положительные эмоции.

ѕосле этого составьте себе четкий план хот€ бы на ближайший мес€ц. ¬несите в него весь свой распор€док вплоть до таких мелочей, как чистка зубов и покупка килограмма картошки. ѕодобные мелкие дела станут «мостиком», соедин€ющим две реальности – прошлую и насто€щую. ј это уже залог благопри€тного будущего. √лавное, без особой нужды не отступать от составленного плана, иначе привести себ€ в нормальное состо€ние окажетс€ гораздо сложнее.

 огда вы определитесь с повседневными делами и начнете их методично исполн€ть, в вашей жизни практически сразу по€в€тс€ новые возможности – какие-то интересные предложени€, люди, готовые вам помочь, зан€ти€, которые вас заинтересуют.

ѕриобретаем новые привычки

ѕредыдущий этап нужен дл€ того, чтобы удержатьс€ на краю пропасти и не скатитьс€ в бездну отча€ни€. ј вот после того, как вы адаптируетесь к своему новому положению, и начинаетс€ самое интересное. “ут уже не стоит цепл€тьс€ за прошлое, а надо начинать делать то, чего вы никогда не делали.

ћен€йте образ жизни, рацион питани€, культурные пристрасти€. “аким образом вы постепенно выдавите из своего сознани€ тот период, который причинил вам боль и вынудил боротьс€ за свое собственное нормальное существование. “олько, естественно, все приобретенные привычки должны быть со знаком «плюс», то есть не стоит смотреть, например, вместо мелодрамы фильм ужасов, чтобы поддельным, спровоцированным страхом подменить насто€щий. Ќервна€ система в подобных ситуаци€х нуждаетс€ в бережном отношении, поэтому постарайтесь избегать дополнительных стрессов.

 стати, есть отличный способ обзавестись новыми привычками. Ќаверн€ка в той, прошлой, жизни было что-то такое, чего вы не смогли реализовать именно потому, что были св€заны определенными об€зательствами. Ќапример, бывший муж запрещал вам водить машину или прыгать с парашютом. ¬се, что вы когда-то по объективным причинам не сделали, тоже может стать вашим новым пристрастием. Ётот психологический прием сродни старой поговорке: «Ќе было бы счасть€, да несчастье помогло», то есть настраивайтесь на то, что теперь вы сможете сделать то, чего хотите, не огладыва€сь на какие-то сдерживающие факторы.
—тавим новые цели

ј теперь – самое главное: нова€ жизнь просто невозможна без новых целей. » при этом не стоит пытатьс€ непременно найти равноценное замещение тому, что привело вас к потребности в переменах. “ак, например, если вы пережили развод, то совершенно не об€зательно моментально ставить перед собой задачу вновь выйти замуж. “ак же как не надо в случае окончательной ссоры с лучшей подругой в авральном режиме искать новых друзей. ¬ы никому ничего не докажете, а вот ошибок наделаете запросто.
≈стественно, вышесказанное не относитс€ к деловой сфере. “ут просто необходимо практически сразу искать новую работу, а не ждать, пока закончатс€ накопленные за предыдущий этап деньги. Ѕездействие засасывает как топь, и выбратьс€ из него с каждым днем становитс€ все сложнее и сложнее.

»так, о цел€х. „ем их больше, тем проще вам будет адаптироватьс€ к новой жизни и получить от нее не только удовольствие, но и какие-то дополнительные блага. ѕравда, и тут, как и в случа€х с воспоминани€ми и с повседневным распор€дком, сперва придетс€ вз€тьс€ за ручку и бумагу.

ƒл€ начала просто напишите, какой вы хотите видеть свою новую жизнь. »спользуйте прилагательные в превосходной степени, не жалейте «красок» и фантазии, эпитетов и гипербол. ѕишите все, что придет вам в голову. ѕосле того, как ваше сочинение на тему «ћо€ нова€ жизнь» будет закончено, перечитайте его и отложите в сторону. ¬ернетесь к нему через пару дней.

ѕодождите, пока радужна€ картинка закрепитс€ в вашем сознании, и начинайте серьезно и вдумчиво вычлен€ть из вашего сочинени€ адекватные и выполнимые цели. —нова возьмите чистый лист бумаги и составьте список того, что вы действительно можете реализовать. ѕод каждым пунктом пишите шаги, которые надо предприн€ть дл€ достижени€ желаемого. Ќе старайтесь объ€ть необъ€тное, ограничьтесь дл€ начала самыми реальными (а не фантастическими) планами и цел€ми, уделите внимание тем, которые помогут вам перейти на следующий уровень самосознани€ или социальной значимости.

“ак, например, если вы ставите перед собой цель найти новую работу, то пишите, сколько вы хотите там зарабатывать, кака€ должность предпочтительнее, на что вы в первую очередь потратите полученные деньги. “ут же обозначьте и способы, которыми вы будете искать место службы, и людей, которые вам в этом могут помочь. Ќе поленитесь выписать сюда же и полезные телефоны (или адреса электронной почты), и ссылки на сайты, которые занимаютс€ подбором персонала. „ем больше полезной информации вы соберете в одном месте, тем проще вам будет добитьс€ того, чего вы себе «намечтали» и запланировали.

Ќе забывайте и про промежуточные цели. Ќапример, если вы на новой работе хотите получить более высокую должность, чем занимали на старой, то дл€ начала стоит пройти курсы повышени€ квалификации. ј если мечтаете обрести покой и гармонию после резкого изменени€ привычной картины мира, то ищите то, что поможет вам отвлечьс€.

Ќу и напоследок, еще один маленький совет – в новую жизнь стоит вступать с новым имиджем. ѕомен€йте прическу, цвет волос, стиль маки€жа. ѕриобретите красивые вещи, которые будут вас радовать, несмотр€ ни на что. ѕостарайтесь сделать так, чтобы в один прекрасный момент из зеркала на вас посмотрел совершенно другой, практически незнакомый вам человек. ќставив в прошлом «индивида, который столкнулс€ с неудачами или потер€ми», вы достаточно быстро изменитесь сами и измените свою жизнь.

Ќадежда ѕопова

astroguide.ru

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/—тиль жизни / ѕсихологи€ / —аморазвитие


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку