-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 66) Царство_Кулинарии Фэн-шуй _Япония_ town_of_art zdravy Фрекен_Бокъ Народные_советы Вязаный_вальс ПостЫ_для_цитатника Как_всей_семьей_выучить_языки Любимые_рецептики Мамины_радости Сладкое Живопись_Китая полезные_игрушки Моя_косметика Live_Memory худеем_все Парижское_кафе -МалышИ- Крошкин_Дом Дом_Кукол _ПоЛеЗнЫй_СуНдУчОк_ гОрОд_ДеТсТвА ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Пиар_котами ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Аудиокниги Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп Я-Женщина Всем_Вкусно для_милых_девушек ТАЙНЫ_МАГИИ аспергер Буддизм Ветеринарный_кабинет Обречены_на_Счастье Шедевры_от_Маришки РИА_Новости Усы_лапы_и_хвост Кнут_и_Пряник ОСЕНЬ_и_ЗИМА Школа_славянской_магии Интересно_об_АВТО Неудержимые_ручки Школа_Пограничье Кошколюбам ЛиРу Уголок_психолога СДВ Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ Camelot_Club Только_для_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Школа_кулинара No_Drink Пойдем_поедим Руны простые_рецепты Всё_для_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) Планета_Ночь Ссылочки_малятам На_Девичник О_Самом_Интересном РИА_Новости Школа_Иггдрасиль Школа_славянской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30555
Комментариев: 20043
Написано: 66667

Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 17:58 + в цитатник

Этот комплекс способствует улучшению зрения и является эффективным средством для лечения разного рода глазных заболеваний.

Начальное положение:

Встать прямо, ноги на ширине плеч, ладони соединены и расположены перед даньтянем. Упражнения можно выполнять в положении сидя, выпрямив спину и поместив руки перед грудью.

Расслабить тело и успокоить сознание. Кровь и ци спокойно и ровно циркулируют по всему телу.

Первое упражнение:

Глаза закрыты, сознание сконцентрировано на перемещении ци вдоль меридиана Печени: движение начинается из точки дадунь (LR 1) с латеральной стороны большого пальца ноги и продолжается по внутренней стороне ноги до живота и далее через точку цимэнь (LR 14) вдоль гортани до глаз.

Затем открыть глаза и посмотреть на какой-нибудь неподвижный предмет, находящийся на расстоянии нескольких метров от вас, одновременно мысленно представлять, как из ваших глаз выходит грязная (использованная) ци. Упражнение можно повторить несколько раз (рис. 3-16).
 

Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".


Второе упражнение:

Закрыв глаза и мысленно сконцентрировавшись на них, двигать глазными яблоками вверх и вниз вдоль вертикальной линии, вперед - назад по горизонтали и затем вращать по большому кругу. После этого глаза открыть, посмотреть ими вперед, по сторонам и вращать по
кругу. Это упражнение можно повторять несколько раз (рис. 3-17, 3-18 и 3-19).



Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".


Третье упражнение:

Закройте глаза и представляйте, что вы смотрите на неподвижный предмет (например, дерево или цветок), расположенный в нескольких метрах от вас. Затем откройте глаза и Посмотрите на этот предмет двумя или одним глазом. Это упражнение может быть повторено несколько раз (рис. 3-20 и 3-21).



Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".


Четвертое упражнение:

Сконцентрируйте сознание и ци на указательном и среднем пальцах и выполняйте ими массаж по следующим траекториям: (1) из точки байхуэй (DU 20) вдоль меридиана Ду, через точку шэньтин (DU 24) к точке иньтан (EX-HN 3) (рис. 3-22); (2) по окружности вокруг глаз, начиная из точки иньтан через цуаньчжу (BL 2), юйяо (EX-HN 4, над бровями), сычжукун (SJ 23), тунцзыляо (GB 1, во внешнем углу глаза), цюхоу (EX-HN 7), чэнци (ST 1), цзяньмин (ЕХ-точка) до точки цзинмин (BL 1).

Массирование выполняется как по часовой, так и против часовой стрелки 7 раз (рис. 3-23); (3) из точки байхуэй через иньтан в обе стороны вдоль бровей. После прохождения вокруг глаз массирование осуществляется далее через точку цзинмин к точке инсян (LI 20) и затем выходит в точку жэньчжун (DU 26) и продолжается через грудь к даньтяню.



Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".


Завершающая поза:

Медленно поднять руки вперед и вверх до уровня плеч; ладони обращены вниз и концами пальцев направлены друг к другу. Затем нажимать ладонями мягко вниз, опустив их по сторонам туловища или положив на даньтянь (рис. 3-24). (У мужчин правая рука покрывает левую, у женщин наоборот - сверху находится левая рука.) Затем, прикрыв глаза, сделайте небольшой перерыв.



Лечебный комплекс для глаз из книги: Хуан Сяокуань. "Цигун-акупрессурная терапия".



Порядок дыхания:

Сознание должно сохраняться спокойным, дыхание ровное и мягкое. На вдохе глаза открыты, на выдохе закрываются.

Лечебные эффекты:

С помощью этого комплекса можно нормализовать функции мозга и глаз, улучшить зрение у молодых людей. Он поможет предупредить или излечить многие глазные заболевания, такие как близорукость, ослабление зрения, астигматизм и дальнозоркость у пожилых людей.

Упражнения полезны для улучшения интеллектуальной деятельности и могут помочь излечиться от неврастении, головных болей, бессонницы и заболеваний печени.

Возможные реакции:

На начальных стадиях занятий у некоторых занимающихся могут появляться слезы, ощущение жара и расслабления мышц вокруг глаз. Позже у них перед глазами могут возникать красные, желтые, зеленые, голубые, белые или пурпурные пятна и круги. Это вполне нормальные реакции, являющиеся проявлением активизирующейся ци, о которых совершенно не стоит беспокоиться. Если после нескольких недель занятий (от 1 до 3-х) ваши глаза продолжают испытывать определенные неудобства и дискомфорт, вы можете сократить продолжительность занятий.

Практические советы:

Каждое из упражнений, упомянутых выше, может быть повторено от 7 до 21 раза; весь комплекс по работе с глазами должен занимать, по крайней мере, 15-30 минут и выполняться 1 -2 раза ежедневно.

http://zreni.ru/

Рубрики:  # # Омоложение с удовольствием/Красота и Здоровье
Красота и Здоровье/Здоровье
Красота и Здоровье/Движение, физкультура, гимнастика


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку