-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


ЂЎвейцарска€ї диета

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 18:29 + в цитатник

€йцо, молоко, творог"Ўвейцарска€" диета доктора ƒемоль рассчитана  на 5-7 дней. Ёта диета сориентирована на уменьшение потребленных калорий. »х количество потребленных за один день составит всего лишь 898,2 килокалории. ќсновой данной диеты €вл€ютс€ белки. ѕоскольку диета не рассчитана на длительный срок, нанести вред нашему здоровью она не сможет.

 онечно, она поможет снизить вам вес, но если у вас грандиозные планы по поводу изменени€ своего веса, то следует подумать о  стратегии, котора€ поможет решить этот вопрос. ј наша диета поможет вам за неделю только подкорректировать вес, если вы решили к следующей встрече с друзь€ми поразить их новым нар€дом и своей легкой фигурой.

ћеню на день.

ѕервый завтрак: молоко 200 гр, творог нежирный 50 гр.  кал 120

¬торой завтрак: €йцо отварное 1 шт, хлеб черный 50 гр.  кал 180,5

ќбед: отварное м€со 200 гр, отварной картофель 100 гр, сливочное масло 10 гр.  кал 337,2

ѕолдник: молоко 200 гр ккал 80

”жин: €йцо вкрутую 1 шт, хлеб черный 50 гр.  кал 180,5

»того: 898,5  кал.

ƒоктор ƒемоль в своей "Ўвейцарской" диете рекомендует это меню на каждый их семи дней. ¬озможно это не очень порадует, но согласитесь, что меню здесь гораздо разнообразнее, чем в диете с гречкой. аждый, кто решилс€ боротьс€ с лишним весом, должен помнить, что не только уменьшение притока энергии помогает нам снизить вес, но и отток энергии участвует в этом процессе. ƒругими словами, нас еще должен беспокоить такой показатель, как энергозатраты. ќни бывают регулируемые и нерегулируемые. Ќе регулируемые затраты, это затраты, которые участвуют в нашей повседневной жизни, необходимые дл€ нашего жизнеобеспечени€. Ёто - работа, сон, просмотр телевизора, поход в магазин и другие. Ќо нас в данном случае интересуют регулируемые затраты энергии. „ем больше расход, тем меньше мы отложим жира на наше тело. „ем же мы сможем отрегулировать расход нашей энергии?  ак всегда нам поможет спорт. Ёто может быть быстра€ ходьба, бег или зар€дка.

http://uyutnidom.com/

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты


ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку