-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 66) ÷арство_ улинарии ‘эн-шуй _япони€_ town_of_art zdravy ‘рекен_Ѕокъ Ќародные_советы ¬€заный_вальс ѕостџ_дл€_цитатника  ак_всей_семьей_выучить_€зыки Ћюбимые_рецептики ћамины_радости —ладкое ∆ивопись_ ита€ полезные_игрушки ћо€_косметика Live_Memory худеем_все ѕарижское_кафе -ћалыш»-  рошкин_ƒом ƒом_ укол _ѕоЋе«нџй_—уЌд”чќк_ гќрќд_ƒе“с“вј ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ ѕиар_котами ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ јудиокниги ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек “ј…Ќџ_ћј√»» аспергер Ѕуддизм ¬етеринарный_кабинет ќбречены_на_—частье Ўедевры_от_ћаришки –»ј_Ќовости ”сы_лапы_и_хвост  нут_и_ѕр€ник ќ—≈Ќ№_и_«»ћј Ўкола_слав€нской_магии »нтересно_об_ј¬“ќ Ќеудержимые_ручки Ўкола_ѕограничье  ошколюбам Ћи–у ”голок_психолога —ƒ¬ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ Camelot_Club “олько_дл€_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Ўкола_кулинара No_Drink ѕойдем_поедим –уны простые_рецепты ¬сЄ_дл€_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ѕланета_Ќочь —сылочки_мал€там Ќа_ƒевичник ќ_—амом_»нтересном –»ј_Ќовости Ўкола_»ггдрасиль Ўкола_слав€нской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30556
 омментариев: 20043
Ќаписано: 66668

ярка€ грань

¬торник, 27 Ќо€бр€ 2012 г. 01:39 + в цитатник

«Ќа душе скребут кошки», - говорим мы, когда гнетЄт кака€-то проблема, которую порой даже сложно облечь в конкретные слова. ¬прочем, психологи утверждают, что гораздо эффективнее нарисовать еЄ во всей красе, вернее, во всех красках. »ли вылепить из пластилина. ƒетские забавы? ќтнюдь!

ѕсихолог или краски?

Ћечение с помощью искусства пришло из глубины веков, неслучайно арт-терапи€ ближе всего к примитивному доисторическому искусству. »значально арт-терапи€ использовалась преимущественно как метод психокоррекции. ƒаже у очень т€жЄлых пациентов с его помощью устран€ют апатию и безынициативность, что нередко замен€ет собой медикаментозное лечение, ведь самоисцел€ющие ресурсы человека тесно св€заны с его творческими способност€ми. ќднако арт-терапи€ давно вышла за рамки медицинских кабинетов. ƒл€ здоровых людей это прекрасное средство профилактики нервно-психических заболеваний. Ћечение искусством помогает избавитьс€ от депрессий, фобий, неврозов, так как оно повышает самооценку, расслабл€ет и избавл€ет от негативных эмоций и мыслей, формирует творческое отношение к жизни со всеми еЄ сложност€ми и учит находить пути их преодолени€.

 лассическа€ арт-терапи€ включает в себ€ только визуальные виды творчества, такие, как живопись, графику, фотографию, рисование и лепку. ќднако число таких методик посто€нно растЄт. —егодн€ арт-терапи€ имеет в своЄм арсенале также оригами, музыкотерапию, игротерапию, рисунки на песке и многое другое. Ѕыл разработан и комплексный метод - арт-синтезтерапи€, сочетающий элементы живописи и стихосложени€, драматургии и театра, риторики и пластики. ћы остановимс€ на самых распространЄнных и доступных методиках - рисунок и лепка.

„то приобрести?

≈сли сполна наслаждатьс€ жизнью вам мешают такие сильные эмоции, как агресси€ или гнев, то лучший выбор в отделе канцтоваров - пластилин (его можно успешно заменить глиной, тестом и пр.). –исунок будет раздражать, но при угнетЄнных состо€ни€х акварель - прекрасный доктор. ”чтите, что чем разнообразнее палитра, тем интереснее и полезнее будет предсто€щий разговор с самим собой.

 исть позвол€ет раскрепостить сознание лучше, чем карандаш и фломастеры.  огда вы освоите азы арт-тепарии, можно включить в свой арсенал и их, даже делать коллажи, использу€ вырезки из журналов.

¬прочем, если вам хочетс€ начать именно с карандашей или, например, мелков, - стоит пойти на поводу у своих желаний.

—тоит обзавестись большой цветовой палитрой, однако предпочтение следует отдать краскам.  арандаши менее способствуют раскрепощению подсознани€, особенно на первых порах.

 ак лепить и рисовать?

—обственно говор€, ничто не ограничивает вас, кроме собственной фантазии. ћожете с помощью спонтанно возникающих образов изобразить ситуацию, котора€ вас беспокоит, или нарисовать самого себ€, свою семью, работу.

≈сли вам грустно, нарисуйте свою грусть и мысленно поговорите с ней, это поможет вам нащупать путь к радости (не забудьте, когда найдЄте ответы на тревожащие вопросы, изобразить и еЄ).

ћожно вылепить свою проблему и побеседовать с ней «по душам», а потом трансформировать то, что вас раздражает, во что-то иное. ≈сли хотите, можете даже сделать это довольно грубо.

ƒл€ тех, кто серьЄзно увлечЄтс€ арт-терапией, можно даже предложить такой эффективный способ, как (не удивл€йтесь!) изобразить самого себ€ в полный рост.

„тобы осуществить это, вам потребуетс€ помощник. —клейте несколько листов ватмана или используйте белые обои. ѕопросите вашего помощника обвести вас, а затем можете наслаждатьс€ творчеством в одиночестве, раскрашива€ себ€, любимого, как душе угодно. ѕредставьте, что происходит внутри вас, как проход€т по телу энергетические потоки.

 стати, это можно превратить в увлекательную игру дл€ вашего ребЄнка, а вам это позволит получить представление об изменении его эмоционального состо€ни€.

—оветы начинающим

- ≈сли с помощью арт-терапии вы хотите проститьс€ с вредными зависимост€ми, возьмите три листа. Ќа одном нарисуйте своЄ состо€ние до зависимости. Ќа втором - тот момент, когда она довлеет над вами. ј на третьем изобразите ваше состо€ние после избавлени€ от пагубной привычки. ”видели разницу?

- Ќе старайтесь рисовать красиво и "как положено". Ёто только мешает выплеснуть эмоции!

- “рактовать рисунок должен не психотерапевт, а сам «художник». Ќи один специалист даже за большие деньги не скажет вам больше, чем вы сами сможете узнать о себе. ѕоэтому врем€ от времени пересматривайте свои рисунки, собирайте их в отдельную папку и отмечайте, как они мен€ютс€. Ёто подскажет вам, в какую сторону двигатьс€ в будущем.
 

»з выпуска от 26-11-2012 рассылки «¬се, что может быть интересно современной женщине от MyJane»

–убрики:  # # ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
# # ќмоложение с удовольствием/—тиль жизни / ѕсихологи€ / —аморазвитие
 расота и «доровье/«доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку