-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 66) ÷арство_ улинарии ‘эн-шуй _япони€_ town_of_art zdravy ‘рекен_Ѕокъ Ќародные_советы ¬€заный_вальс ѕостџ_дл€_цитатника  ак_всей_семьей_выучить_€зыки Ћюбимые_рецептики ћамины_радости —ладкое ∆ивопись_ ита€ полезные_игрушки ћо€_косметика Live_Memory худеем_все ѕарижское_кафе -ћалыш»-  рошкин_ƒом ƒом_ укол _ѕоЋе«нџй_—уЌд”чќк_ гќрќд_ƒе“с“вј ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ ѕиар_котами ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ јудиокниги ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек “ј…Ќџ_ћј√»» аспергер Ѕуддизм ¬етеринарный_кабинет ќбречены_на_—частье Ўедевры_от_ћаришки –»ј_Ќовости ”сы_лапы_и_хвост  нут_и_ѕр€ник ќ—≈Ќ№_и_«»ћј Ўкола_слав€нской_магии »нтересно_об_ј¬“ќ Ќеудержимые_ручки Ўкола_ѕограничье  ошколюбам Ћи–у ”голок_психолога —ƒ¬ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ Camelot_Club “олько_дл€_женщин MY_HIT Japanese_Existence KAZAKI Ўкола_кулинара No_Drink ѕойдем_поедим –уны простые_рецепты ¬сЄ_дл€_дома_и_дачи The_Sims-3 Twitter_RU
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ѕланета_Ќочь —сылочки_мал€там Ќа_ƒевичник ќ_—амом_»нтересном –»ј_Ќовости Ўкола_»ггдрасиль Ўкола_слав€нской_магии atelier_du_design CAPRICEdesDIEUX CommunityEnglishLanguage esoteric-magic MY_HIT Live__ART Mimi_Kids WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30556
 омментариев: 20043
Ќаписано: 66668

“очечна€ Ђскора€ помощьї

ѕ€тница, 19 јвгуста 2011 г. 10:30 + в цитатник

ћногие сегодн€ обращаютс€ к средствам восточной медицины, которые весьма дорого сто€т и не всегда предлагаютс€ высококлассными специалистами

Ќо есть другой путь: зна€, как правильно воздействовать на биологически активные точки, можно научитьс€ приводить себ€ в пор€док самыми простыми, подручными средствами.

ѕульт управлени€

Ѕиоактивные точки расположены на всей поверхности нашего тела, они рассе€ны по нему, как звезды по небу. » так же, как у звезд, у них есть свои скоплени€, а есть отдельные, удаленные от других, но очень важные точки-светила.

Ќекоторые из них доступны только специалистам, другие должен знать буквально каждый – так просто с ними «работать» и так быстро можно достичь заметного улучшени€ своего самочувстви€.  роме того, стоит усвоить основные принципы точечного массажа. Ѕиоактивна€ точка определ€етс€ простым нажатием подушечкой пальца в нужной зоне. ѕри этом возникают слегка болезненные ощущени€. “ам, где они максимальны, да еще с неким «электрическим» оттенком, и находитс€ нужна€ вам точка.

”чтите, что массаж одних и тех же активных точек в направлении по часовой стрелке обладает тонизирующим действием, против часовой стрелки – тормоз€щим. ќбычно дл€ стимулирующего массажа необходимо задействовать 6–8 точек: каждую нужно массировать 30–40 секунд. ƒл€ тормоз€щего массажа достаточно 2–4, но с ними придетс€ работать 1–3 минуты.

—то кругов дл€ бодрости

„тобы зар€дитьс€ энергией, не обойтись без стимул€ции главной биоактивной точки – хэ-гу. ќна расположена на кисти, в месте соединени€ большого и указательного пальцев.

Ќажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущаетс€ боль. «атем начинайте делать легкие круговые движени€ по часовой стрелке. Ѕоль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое врем€ вы почувствуете онемение. Ёто нормально. —читаетс€ оптимальным сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. ѕовторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.

≈сли вам утром или во врем€ работы мучительно хочетс€ спать, умойтесь холодной водой. » при этом не забудьте, что наши уши – это насто€щее «созвездие» активных точек. ѕоэтому, заверша€ умывание, ополосните их и разотрите жестким полотенцем так, чтобы горели. Ёто не только поможет окончательно проснутьс€, но и заставит лучше работать голову: на ушах много точек, отвечающих за работу мозга. ’орошо, если вы приучите себ€ к такой процедуре во врем€ утреннего умывани€ и будете повтор€ть ее каждое утро.

–учна€ работа

”лучшить умственную работу можно также с помощью массажа рук. »звестно, что на пальцах наход€тс€ проекции зон головного мозга. ѕоэтому сильное надавливание по 3–4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и пам€ть. ƒл€ этой же цели служат китайские шарики из нефрита или твердых пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтобы посто€нно стимулировать активные точки пальцев. ≈сли нет шариков, их могут отчасти заменить спелые конские каштаны или крупные грецкие орехи.

¬ы можете незаметно подбодрить себ€, когда едете в транспорте или сидите на рабочем совещании. ƒл€ этого положите ладонь себе на колено, чуть сбоку. ¬аш средний палец попадет в углубление. ¬ нем находитс€ точка хладнокрови€, цзу-сань-ли. ≈е массаж быстро снимает волнение и придает €сность мысл€м.

“акже нетрудно, не привлека€ внимани€ окружающих, найти точку нэй-гуань: положите на зап€стье 3 пальца и в середине предплечь€ найдите чувствительное место. “ака€ же точка находитс€ на рассто€нии трех пальцев вверх от щиколотки.

“очечна€ «скора€ помощь»

»ногда возникают ситуации, когда требуетс€ очень быстро прийти в себ€, подн€ть тонус нервной системы – например, после обморока, при головокружении. “ут помогут другие точки: одна из них расположена на мизинце, чуть выше наружного угла ногтевого ложа, друга€ – на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. » еще – углубление на середине между носовой перегородкой и верхней губой, которое тоже нужно помассировать до по€влени€ болевых ощущений.

»ногда важно уметь быстро расслабитьс€, но, несмотр€ на сильную усталость, это не получаетс€. » тут на помощь приходит массаж.

ќсобенно устает от долгой работы за письменным столом ше€. ѕосто€нное напр€жение ее мышц приводит к спазмам, давлению на шейные позвонки и возникновению болей. Ётих непри€тностей легко избежать, если в течение дн€ регул€рно делать два упражнени€.

ѕередышка дл€ шеи

ѕоложите правую руку на левое плечо так, чтобы большой палец упиралс€ в шею. —редним пальцем нащупайте твердую мышцу, соедин€ющую шею с плечом, сильно сожмите ее большим и указательным пальцами и начинайте разминать до по€влени€ тепла. «атем проделайте то же самое с другой стороной.

Ќайдите на поверхности шеи наиболее болезненные точки и массируйте их сначала глубоким надавливанием, а затем круговыми движени€ми. ѕри этом слегка двигайте шеей.

“аким же способом можно избавитьс€ и от головной боли. ѕопробуйте два метода.

ѕередышка дл€ головы

ћассируйте пальцами волосистую часть головы, задержива€сь на особенно болезненных точках подольше. ћожно завершить массаж расчесыванием щеткой с натуральной жесткой щетиной.

Ќайдите активные точки на бров€х (в середине брови нащупайте небольшое углубление), на висках, под глазницами, у основани€ ноздрей, в середине подбородка. —делайте круговой массаж по часовой стрелке по 40 секунд дл€ каждой из точек, затем плотно прижмите ладони к лицу и медленно проведите ими вниз.

ѕередышка дл€ рук и ног

„тобы дать расслабитьс€ рукам, помассируйте промежутки между пальцами, а затем крепко сожмите кисти, как при рукопожатии. ƒл€ расслаблени€ ног помассируйте самую высокую точку свода стопы. ƒни без критики

”лыбатьс€ в критические дни вам поможет особа€ гармонизирующа€ точка, расположенна€ в центре лба. »менно ее «рисуют» на лбу индийские красавицы, в совершенстве владеющие искусством привлекать мужчин, а не действовать им на нервы в разгар предменструального синдрома (ѕћ—). ¬ы можете последовать их примеру, если будете массировать точку в середине лба по часовой стрелке каждый день в течение минуты.

„тобы снизить нервозность, обратите внимание на другую точку: в месте соединени€ кисти и предплечь€, на внутренней стороне руки. Ћегкое надавливание на эту область в течение 3–5 минут или массаж против часовой стрелки помогут обойтись без перепадов настроени€.

»ногда критические дни воспринимаютс€ как болезнь, после которой трудно сразу прийти в себ€. ѕопробуйте массировать точку, котора€ расположена с внутренней стороны предплечь€, пр€мо над локтевым сгибом. “акой массаж пригодитс€ вам и тогда, когда вы перенесете простуду или другое зат€жное заболевание.

Ќа предплечье под большим пальцем находитс€ рефлексогенна€ зона, отвечающа€ за чувство страха, тревожности, которое так свойственно эмоциональным особам женского пола. Ћегкое поглаживание этой области перед сном обеспечит вам спокойный сон.

∆енщины отличаютс€ от мужчин большей эмоциональной лабильностью, поэтому иногда им очень нелегко сн€ть перевозбуждение, привести в пор€док усталые нервы. ƒл€ таких нужд и существует точка в центре стопы – в углублении, которое образуетс€ при сгибании пальцев. ≈е нужно массировать в положении сид€, положив стопу на колено, по очереди – справа и слева.

ћассаж не дл€ вас

≈сть ли противопоказани€ дл€ точечного массажа?

Ћюд€м, страдающим сердечно-сосудистыми заболевани€ми, следует быть особенно осторожными при использовании рефлексотерапии. ƒело в том, что этот метод оказывает стимулирующее воздействие на больной орган. ј излишн€€ нагрузка при заболевани€х сердца скорее принесет вред, чем пользу.

Ќе стоит использовать этот метод лечени€ люд€м с хроническими заболевани€ми в период обострени€, при повышенной температуре тела.

Ќельз€ стимулировать места, на которых имеютс€ ссадины, царапины, воспалени€ и другие повреждени€ кожи.

јлина ѕогодина



»з выпуска от 12-08-2011 рассылки «

јргументы и ‘акты - «доровье

»

–убрики:  # # ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку