-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30642
 омментариев: 20050
Ќаписано: 66761


 ак избежать депрессии и неврозов?

ѕонедельник, 06 »юн€ 2011 г. 10:01 + в цитатник

ѕо статистике, каждый п€тый житель планеты страдает психическим расстройством. ¬сЄ чаще звучат предупреждени€, что психическое здоровье нации под угрозой. Ќасколько они обоснованны?

–ассказывает психиатр «ураб  екелидзе, доктор медицинских наук, профессор, и. о. директора √Ќ÷ социальной и судебной психиатрии им. —ербского.

Ѕолезни прежние, больные иные

«. .: - „исло больных с психическими расстройствами действительно посто€нно растЄт. ѕричин тому много - стрессы, сверхнагрузки, ускорение темпа жизни. » прогноз на будущее в целом неутешительный: по данным ¬семирной организации здравоохранени€, к 2020 г. депресси€ выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечно-сосудистые заболевани€. Ќо така€ ситуаци€ складываетс€ во всЄм мире.

–осси€ никогда не была лидером по количеству пациентов с расстройствами психики. –аньше мы занимали второе место по числу суицидов, сейчас - шестое.

Ёто заслуга не только врачей, но и пациентов. ¬ыросла осведомлЄнность о психических заболевани€х, люди больше стали прислушиватьс€ к себе, обращатьс€ к врачам на ранних этапах, а это облегчает лечение и диагностику.

«ји‘»: - ѕо€вились ли в последнее врем€ какие-то новые психические расстройства?

«. .: - Ѕолезни остались прежними, произошло перераспределение больных. ≈сли число больных основными психическими заболевани€ми (шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, эпилепсией) стабильно во все времена и во всех странах, то число пограничных психических расстройств (страхов, фобий, неврозов), развитие которых напр€мую зависит от стресса, варьируетс€ в зависимости от ситуации в стране.

Ќужен профессионал

«ји‘»: ќпросы показывают, что каждый третий росси€нин считает, что у него депресси€.

«. .: - ƒепресси€ - это не просто плохое настроение, но физическа€ и психическа€ заторможенность. ѕри депрессии человек из жизни выпадает надолго - болезнь нередко переходит в хроническую форму и может продолжатьс€ дес€тилети€ми. ќчень важно при первых признаках болезни обратитьс€ к врачу - только профессионал может определить первые признаки заболевани€.

—ќ¬≈“џ ѕ—»’»ј“–ј

∆изнь без стрессов невозможна, а их последстви€ опасны. ћожно ли как-нибудь обезопасить себ€?

- —трессы не только сокращают жизнь, но и ухудшают еЄ качество. ќни серьЄзно вли€ют на нервную систему и плюс к тому вызывают множество других психосоматических заболеваний - €зву желудка, двенадцатиперстной кишки, гипертоническую болезнь, диабет, псориаз.

- ѕомните: трудоголизм никогда не проходит без последствий, а призывы работать по 24 часа в сутки привод€т к эмоциональному выгоранию - человек просто перестаЄт вникать в то, что делает.

ќптимальна€ продолжительность рабочего дн€ - 8 часов, после этого продуктивность резко падает, после 12 часов работы - практически до нул€.

- ¬ыходные дни должны быть об€зательно. ¬ыходной был даже у рабов, когда рабовладельцы пон€ли, что беспросветный труд не приносит пользы.

- ќтдых нужно планировать. Ѕольшинство конфликтов происходит в незапланированное врем€, в выходные дни. Ќужно насторожитьс€, если человек говорит, что отдыхает за рулЄм, - значит, работа водител€, трудна€ сама по себе, дл€ него отдых.

≈щЄ более настораживающий симптом, если человек т€готеет к экстремальному отдыху, - он так истощилс€ от посто€нной тревоги, что ему нужно дополнительно подстЄгивать психику.

ќчень важно правильно распределить отпуск. ¬ центральной полосе –оссии зима длитс€ полгода. ≈сли есть возможность, еЄ нужно раздробить, вз€в неделю отпуска осенью и неделю весной.

- Ќо самое главное - правильно относитьс€ к себе. –абота не должна быть смыслом жизни, в которой об€зательно должны присутствовать другие радости.



»з выпуска от 18-05-2011 рассылки «јргументы и ‘акты - «доровье»

–убрики:  ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье



The_blond_goddess   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 »юн€ 2011 г. 10:14 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gerdanka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 »юн€ 2011 г. 10:23 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку