-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30553
 омментариев: 20043
Ќаписано: 66665

Ќедельна€ огуречна€ диета

—реда, 25 ћа€ 2011 г. 13:24 + в цитатник

¬есной и в начале лета, к пл€жному сезону, похудеть стрем€тс€ все женщины, да и многие мужчины. ƒа и сама природа (длинный световой день, €ркое солнце, возможность много гул€ть) помогает избавитьс€ от нескольких лишних килограммов.

» огурец словно специально создан природой дл€ похудени€ и очищени€ организма.

ѕолезные свойства огурцов.

ƒл€ того чтобы избавитьс€ от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и €вл€етс€ низкокалорийна€ огуречна€ диета.

Ќедельна€ огуречна€ диета безвредна и эффективна, она не заставл€ет наш организм голодать, недополуча€ необходимых ему веществ. “ем не менее, рекомендуетс€ дополнительно принимать витамины. ѕридерживатьс€ огуречной диеты дл€ похудени€ можно не более недели.

»так, рацион недельной огуречной диеты: ”тром выпиваем стакан воды.

ѕримерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. –екомендуемые дл€ завтрака продукты: €йца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное м€со, каша, хлеб. «апрещенные продукты: колбаса, солени€, всевозможные тортики и пирожные.

¬место завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместитс€ по времени.

¬сю остальную часть дн€ едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами).  аждый раз добавл€ем кусочек ржаного хлеба.

–ецепт низкокалорийного огуречного салата:

1 кг огурцов крупно режем и заправл€ем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешаетс€ салат совсем немного посолить, кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.

ѕлюсом такого салата €вл€етс€ ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.

≈сли на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно «создать» принима€ по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запива€ 1-2 стаканами воды.

¬есь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавл€ть немного сахара (меда, сахарозаменител€).

ѕеред сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое €блоко, обща€ калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.



»з выпуска от 23-05-2011 рассылки «јзбука ƒиет - диеты дл€ здоровь€ и похудени€»

–убрики:   расота и «доровье/ѕитание /  улинарна€ ¬селенна€
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку