-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30553
 омментариев: 20043
Ќаписано: 66665

∆енщинаЕ возраст и диеты

ѕ€тница, 18 ћарта 2011 г. 18:58 + в цитатник

— возрастом у многих женщин зачастую по€вл€етс€ проблема с лишним весом.

ќсновна€ причина данных про€влений, гормональные изменени€, происход€щие в организме женщин в возрасте 40-45 лет.

Ќа основании научных исследований установлена еще одна немаловажна€ причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую т€гу к сладкому. »сследовани€ показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. » только 15-20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себ€ в употреблении сладкого не смотр€ на возраст.

» на какие испытани€ не бросают себ€ женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению это становитс€ не так просто сделать по сравнению с дамами 20-30 летнего возраста. ѕочему же это происходит?

ќсновной особенностью климактерического периода есть уменьшение способности организма к выработке гормонов. ј в св€зи с тем, что этот процесс у женщин зат€жной то и изменени€ фигуры (отложение жира в области талии бЄдер, живота, а также нижней части лица и предплечь€) происходит волнообразно с амплитудой по времени. ќбъ€снить это можно вот чем. ∆енский организм, готов€сь к менопаузе, перестраиваетс€ под неЄ, а гормональные изменени€ более активно вли€ют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. “акое наращивание жира требуетс€ организму, так как при уменьшении выработки €ичниками половых гормонов (эстрогена), эту функцию берЄт на себ€ жирова€ ткань. Ётот процесс очень важен дл€ здоровь€ пожилых женщин. ј вот настойчивые попытки избавитьс€ от лишнего жира могут привести к уменьшению эстрогенов в крови, что приведЄт к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, состо€нию кожи и т.д.). ѕроцесс наращивани€ поджировой клетчатки происходит не только у полных женщин, но как не странно и у женщин с худым телосложением. —читаетс€, что полные женщины легче перенос€т климактерические изменени€. ƒа и внешне это почти не про€вл€етс€. ÷вет лица не измен€етс€, морщины не так заметны.

я бы не стал рекомендовать женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. ќни только обостр€т проблему лишнего веса и могут существенно нанести вред здоровью.

¬ этот период рекомендуетс€ дробно, обдумано питатьс€, чтобы не набрать быстро излишнего веса. “акже не стоит пытатьс€ вернуть былую девичью стройность во, чтобы не сто€ло. ¬едь за частую такие попытки заканчиваютс€ очень плачевно. Ќо и отчаиватьс€ не стоит. —ледует дождатьс€ окончани€ периода менопаузы и тогда примен€емые диеты будут иметь, куда больший эффект, а вреда от них организму будет значительно меньше.

Ќемаловажно знать то, что одновременно со снижением выработки гормонов происходит изменение в обменных процессах организма. ¬ этот период кальций интенсивно выводитс€ из организма, что приводит к ослаблению косной ткани в последствии к таким заболевани€м как остеопороз, болезни позвоночника. ѕереломы костей. Ћюба€ диета в этот период чревата тем, что организм недополучит так необходимую порцию кальци€.

ќсобенно вредна в период менопаузы, пища богата€ холестерином, так как повышает риск образовани€ атеросклеротических бл€шек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее врем€ преп€тствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. ѕри том в 2-3 раза увеличиваетс€ риск инсультов и инфарктов.

 ак вывод хочу отметить, что женщинам в период с 40 до 50 лет следует быть очень осторожными с применением диет, стоит лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Ёффективность диеты в этот период минимальна€, а вред организму будет нанесЄн 100%.

јвтор: јнатолий ѕашустин


»з выпуска от

15-03-2011

рассылки «

—ам себе доктор. ѕросто о медицине. Ќовости и технологии

»

–убрики:  # # ќмоложение с удовольствием/ расота и «доровье
 расота и «доровье/ќбраз жизни / ƒиеты

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку