-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gerdanka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2007
«аписей: 30644
 омментариев: 20054
Ќаписано: 66767


ѕодготовка к Ќовому году, или ”меете ли вы мечтать?

—уббота, 26 ƒекабр€ 2009 г. 09:31 + в цитатник

ћечтать люб€т и вроде бы умеют все. Ќебольша€ проблема состоит в том, что не все умеют делать это правильно. » потому мечты не всегда сбываютс€. ј потом возникает масса претензий к господам психологам и даже к господу Ѕогу. ј ведь всему можно научитьс€! ¬ том числе и мечтать. ƒавайте попробуем.

 ак и в любой другой науке, в науке «мечтани€» есть свои основополагающие принципы. ƒл€ начала остановимс€ на некоторых из них.

ѕрежде всего, необходимо научитьс€ в каждой жизненной ситуации искать и находить не то, чем она вам не нравитс€, а то, чем она может доставить удовольствие или хот€ бы принести удовлетворение. ≈сть такой простой закон жизни (рекомендую поверить на слово): все, на что ты обращаешь внимание, растет. “ак что будьте осторожнее с воспри€тием. »щете в жизни плохое - оно начнет увеличиватьс€. ¬идите хорошее - его будет больше.

≈сть одно прекрасное упражнение дл€ тренировки воспри€ти€: каждый день делайте по одному мысленному фотоснимку - что красивого вы увидели сегодн€. »ли просто вспоминайте о хорошем по вечерам. ѕомогает!

ћечты сбываютс€! ј иначе с чего бы мы каждый раз под Ќовый год загадывали желани€? ƒа, они не всегда и не сразу исполн€ютс€, но в этом только наша вина.  стати, в предвкушении новогодних праздников стоит поучитьс€ правильно мечтать заранее. ј то, как и в случае с похудением под размер вечернего новогоднего плать€, может оказатьс€ поздно. ∆енщины мен€ поймут.

ћногие наши желани€ не могут исполнитьс€ вовсе не потому, что у нас нет дл€ этого возможностей. »ли, к примеру, наши мечты неисполнимы в принципе, а по той простой причине, что человек просто внутренне не может настроитьс€ на хорошее. ¬ этом случае мечты просто не могут осуществитьс€! ћечтаем-то мы обычно о хорошем!

ќдин известный психотерапевт ». ¬агин утверждает в этой св€зи: «ќбойти наше подсознание сложно. «акачаешь туда негатив, негатив и получишь: если долго думать, что вот-вот упадешь, то упадешь непременно. Ћучше и подсознание, и сознание заполнить позитивными мысл€ми. «амените свое «ой, а вдруг это не случитс€?» на «это непременно случитс€, причем самым благопри€тным дл€ мен€ образом». Ёнерги€ положительного ожидани€ куда полезнее отрицательного зар€да бесполезного волнени€».
Ћучше сказать трудно. »менно с этого «положительного ожидани€» и надо начинать мечтать. ¬ конце концов, если вы уверены, что все будет плохо, не все ли вам равно, о чем думать! “ак думайте о хорошем!

 ак мечтать правильно?

ѕомните, в мультфильме о приключени€х капитана ¬рунгел€: « ак вы €хту назовете, так она и поплывет»? ¬от и от «словесного облика» вашего желани€ многое зависит.

¬о-первых, и в самых главных, необходимо говорить о том, что желаете получить, а не о том, от чего желаете избавитьс€. ѕричем говорить так, как будто это уже происходит. Ќапример: — каждым днем € становлюсь все более уверенным (или богатым, или счастливым и т.д.)

¬о-вторых, словесный облик вашей мечты должен быть позитивным - без вс€ких там отрицаний типа «нет» и «не». Ќапример, вместо «хочу, чтобы в моей семье никто не болел» скажите утвердительно: «’очу, чтобы все в моей семье были здоровы». ќтрицательные частицы наш мозг просто не воспринимает. ¬от такой он у нас положительный! ¬ы говорите себе, к примеру: «я не желаю расстраиватьс€», а он слышит как «я желаю расстраиватьс€» или (если у него оригинальное мышление) «я желаю поделитьс€ на три части». «а исключением, конечно, слов, которые сами €вл€ютс€ отдельными пон€ти€ми: неизвестность, ненависть, неуверенность и т.д.

¬-третьих, формулировка должна быть краткой. Ќаше бессознательное плохо воспринимает длинные фразы, поэтому стоит быть предельно лаконичным. « раткость - сестра таланта»! ¬ы думаете, это сказано просто так?

Ќемаловажным фактором успеха €вл€етс€ однозначность. Ќаш мозг делает то, что вы ему приказываете сделать. ‘ормула самовнушени€ должна быть простой и однозначно воспринимаемой.
јнекдот в тему:
ѕолзет негр по пустыне. ∆арко, хочетс€ пить. ¬друг перед ним возникает джинн:
- я могу исполнить три твоих желани€!
- “огда дай мне воды, женщин и сделай мен€ белым.
» джинн превращает его в унитаз в женском туалете.
Ќаш мозг воспринимает информацию примерно как этот джинн. ѕросто и однозначно. ≈сли вашу фразу можно пон€ть как-то иначе, есть веро€тность, что именно это и произойдет.

» последний немаловажный залог нашего успеха - экологичность. ≈сть така€ замечательное изречение: «ƒумайте, о чем вы молитесь. ј то вы можете это получить!» » это не пустые слова! “о, что вы получите в результате самовнушени€, не должно вам повредить. ѕоследстви€ могут быть самыми разными. ¬сего, конечно, не предусмотришь, но попытатьс€ стоит!

≈ще один важный момент. — расплывчатыми формулировками, например, такими: «ѕусть у мен€ все будет хорошо», вы практически обречены на неудачу.   таким глобальным задачам не знаешь, с какой стороны и подойти-то. ¬се хорошо - это где? Ќа работе, в плане бурного карьерного роста или планового продвижени€ по служебной лестнице? ƒома? „тобы все чада и домочадцы были здоровы или вы поменьше ссорились с мужем? ¬ личной жизни? ќ чем именно мечтаете - встретить любимого или расстатьс€ с нелюбимым?

— психологической точки зрени€ желание человека вр€д ли исполнитс€, если он сам в это не верит. ѕоэтому тем, кто сомневаетс€ в реальности достижени€ своей цели, полезно воспользоватьс€ таким приемом, как самовнушение. ¬ыбрать дл€ себ€ «заклинание», настраивающее на позитивный лад и повтор€ть его посто€нно. ∆елательно в предутренние или вечерние часы, лежа в постели, наход€сь в состо€нии между сном и бодрствованием. Ёто немаловажно. ¬ эти минуты наше бессознательное лучше всего усваивает информацию. ќговорите дл€ себ€ и сроки исполнени€ желани€: они должны быть реальными. „то же касаетс€ формулировок «заклинаний», к ним нужно подойти очень серьезно. Ќе все и далеко не всегда работают! ћы же с вами не волшебники, но мы учимс€! », надеюсь, успешно.

»сточник

“еперь немного практики. ƒавайте потренируемс€. ѕопробуем составить несколько «заклинаний».

Ќапример так: я хочу стать более уверенным.
Ёто хорошо, но после каждого такого внушени€ вы будете хотеть все больше и больше. ¬нушение о том, что ты «хочешь», рационально только в том случае, если вы хотите изменить свое отношение к ситуации, захотеть что-либо сделать. Ёто ошибочна€ формулировка. —амовнушение - это проста€ команда, она исполн€етс€ так, как сказано. » если ваша задача - получить действие, то вам нужно говорить об этом действии. Ќапример: «€ становлюсь все более уверенным».

»ли така€ формулировка: я могу просыпатьс€ воврем€.
«десь задаетс€ умение что-либо делать. Ёто означает, что вы это можете, но это не всегда происходит. Ќеобходимо оговорить все услови€. Ќапример, если вы скажете себе, что «€ просыпаюсь всегда в шесть утра», то, когда это сработает, вы и будете просыпатьс€ в шесть, и в праздники и в отпуске. Ќужно ли вам это? ѕодумайте! ћожет, ограничитесь будними дн€ми? “огда так и формулируйте!

≈ще один пример: я знаю китайский €зык. ¬ы будете убеждены, что вы знаете китайский €зык. ¬озможно, это полезное убеждение, если вы его на самом деле знаете, но никак не можете в это поверить. ≈сли же вы хотите знать его лучше, то необходимо делать ставку на улучшение процесса обучени€: «я могу легко выучить китайский €зык».

я способен зарабатывать много денег. «амечательное «заклинание»! Ќо лучше еще и добавить «легко»: ≈сли вы убеждены, что вы можете зарабатывать только непосильным трудом или каким-то непри€тным вам зан€тием, то от таких убеждений лучше избавитьс€.
” некоторых ограничение может быть не по трудности-легкости, а по размеру оплаты. ќт таких установок тоже лучше избавл€тьс€. ¬ этом случае, конечно, более актуальной будет перва€ формула: «я способен зарабатывать много денег».
¬от еще несколько полезных формул:
- я могу легко справитьс€ с проблемой.
- я могу легко стать красивой.
- — каждым днем € становлюсь все более жизнерадостным.
- я легко знакомлюсь с людьми.
- я становлюсь все более уверенным за рулем.

ќстальные придумывайте сами. ” каждого свои потребности, свои стремлени€ и свои пон€ти€ о счастье.
 онечно, всю эту «титаническую работу» надо проделать до праздника. ќднако и в новогоднюю ночь ваша мечта должна напоминать о себе. Ќедаром именно ночь с 31 декабр€ на 1 €нвар€ считаетс€ единственной ночью в году, когда исполн€ютс€ все желани€. », согласитесь, стоит хорошенько подготовитьс€ и определитьс€ со своими желани€ми. ј то жди потом год…

 ак использовать праздничную символику?

 огда вы четко осознали, что именно хотите изменить в своей жизни, подумайте, как, использу€ праздничную символику, приблизить ваше желание к реальности. ћечтаете выйти замуж, обзавестись дачей или автомобилем? ѕусть среди сверкающих шаров у вас на елке красуютс€ игрушечные жених с невестой, домик или машинка. ’отите преуспеть на работе, поправить свои денежные дела? ѕовесьте на елку, к примеру, несколько монеток. » не считайте это детской фантазией - попробуйте!
≈сли символическое изображение вашей мечты не укладываетс€ в «игрушечные рамки», повесьте просто красивую картинку, напоминающую о ней. ќсобенность нашей психики такова, что когда желаемый предмет посто€нно попадает в поле зрени€, стремление воплотить его в своей реальной жизни усиливаетс€. ¬спомните, наскальные изображени€, древние иконы. ¬ы думаете, наши предки были глупее нас?

«десь главное правило такое: чтобы ваши мечты сбылись, сделайте их видимыми. ’отите славы и попул€рности? ”стройте собственное €ркое, необычное выступление в новогоднюю ночь. ¬ ходе праздника «примерьте» на себ€ роль, о которой давно мечтаете.

», наконец, о выборе компании дл€ встречи Ќового года. ¬се зависит от того, каким вы хотите увидеть наступающий год.   примеру, если вы привыкли встречать Ќовый год в домашней обстановке, то это будет способствовать прочности привычных отношений. ј если в незнакомой веселой компании, то не исключено, что эта встреча может стать «трамплином» к новой жизни.
« ак Ќовый год встретишь, так его и проведешь» - нередко эта пословица оказываетс€ справедливой.

ќт мечты к реальности

Ќо каких бы чудес мы ни ждали от сказочной новогодней ночи, глупо думать, что мечта сбудетс€ без усилий с нашей стороны. ƒобитьс€ исполнени€ новогодних желаний будет легче, если руководствоватьс€ следующими основными правилами:

ѕравило 1. Ќе требуйте от себ€ слишком многого!
»менно из-за этого очень часто рушатс€ или не осуществл€ютс€ самые благие намерени€. ѕоставив перед собой сразу два дес€тка задач, вы будете распыл€тьс€ и, скорее всего, не справитесь ни с одной из них. ƒостаточно выбрать на три ближайших мес€ца три самых главных направлени€, на которых и нужно сосредоточить свои силы. ƒелайте каждый день хот€ бы один маленький шажок к успеху.

ѕравило 2. ¬ыбирайте главное!
¬аши старани€ по части достижени€ заветной цели могут незаметно стать частью каждодневной рутины. ѕодумайте, как этого не допустить. ќчень полезно в начале дн€ составить список того, что нужно сделать. «атем выбрать в нем самое главное и сосредоточитьс€ на этих пунктах.

ѕравило 3 «»збавл€йтесь от лишнего!»
¬ам кажетс€, что вы способны свернуть горы? Ѕезусловно, такой замечательный настрой позволит многого добитьс€ в жизни. “ем не менее, при всей своей энергии вы - живой человек и не можете объ€ть необъ€тного. ѕоэтому не взваливайте на себ€ целый воз дел, какими бы важными они ни казались на первый взгл€д. —вои силы оценивайте объективно - перепоручайте или откладывайте то, что сделать сразу невозможно. »наче груз мелких забот так и не даст вам приступить к главному.

ѕравило 4 «Ќабирайтесь терпени€»
 огда волшебство новогодней ночи окончательно поблекнет, а сурова€ реальность вдруг вселит сомнени€ в то, что ваша мечта сбудетс€, нелишним будет вспомнить слова любимого ныне молодежью бразильского писател€ ѕаоло  оэльо: «¬ мире есть одна велика€ истина: кем бы ты ни был, чего бы ни хотел, но если чего-то сильно хочешь, то об€зательно получишь». Ќо когда именно это случитс€, никто не уточн€л. ѕоэтому терпение в науке правильного мечтани€ €вл€етс€ основополагающим фактором.

ѕравило 5 «∆елайте побольше»
¬сегда лучше желать с запасом. ѕотому как получаешь обычно примерно половину. “акова реальность. Ќо если даже получил все, что хотел, всегда есть риск остатьс€ разочарованным. ѕомните, как у ∆ванецкого: «ѕолучил все, что хотел. „то ж так мало хотел?» ћечты должны быть высокими и глобальными. ƒержите синицу в руках, но не никогда забывайте о журавле в небе. ¬ыбирать между ними совсем необ€зательно!

»сточник

–убрики:  ћир вокруг/“ака€ жизнь
“аинственный мир/ћаги€. ѕредсказани€. ‘эншуй.
ќмоложение с удовольствием/—тиль жизни / ѕсихологи€ / —аморазвитие


ѕроцитировано 2 раз



tinarisha   обратитьс€ по имени —уббота, 26 ƒекабр€ 2009 г. 13:24 (ссылка)
—пасибо.»нтересно! (510x67, 30Kb)
nastupayuwim (385x200, 91Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—окровища_јмазонки   обратитьс€ по имени —уббота, 26 ƒекабр€ 2009 г. 14:08 (ссылка)
user=Gerdanka],
0339 (398x232, 137Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gerdanka   обратитьс€ по имени —уббота, 26 ƒекабр€ 2009 г. 14:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку