-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gerdanka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2007
Записей: 30306
Комментариев: 20033
Написано: 66400

И теперь не верьте всему, что я сказал, потому что я Будда, но проверяйте все на собственном опыте. Будьте сами себе путеводным светом.

Последние слова Будды

 

КаленДАРь - праздник на каждый день

 

РуныВытянуть руну   

Я в Pinterest.

Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)

Яндекс.Метрика

Ингигерда на Стихи.ру

1330797874_Bezuymyannuyy (448x93, 7Kb)

Ингигерда на Проза.Ру

http://shkolazhizni.ru/i/logo.png

Я автор ШколыЖизни.ру

 

Расчитать биоритмы человека онлайн

Сертификат на никнейм Gerdanka, зарегистрирован на http://gerdanka.ru/
Занять твой ник!

 

 

Поиск по блогу
Яндекс

Выбирай и заказывай по каталогу Avon здесь!

1371559272_avon_banner_internal_2 (195x67, 7Kb)

Дерево Любви

Мой счет в Банке Изобилия

Я гашу Кредит

Мой Дом Мечты

Денежное дерево

 

Free counters!

 

46017  

 


Чем слоняться по округе....

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 16:15 + в цитатник

В окно со двора влетели слова...

Чем слоняться по округе,
Руки в брюки,
Развивай мускулатуру
Физкультурой.


Сразу вспомнились 80-е, качалки в подвалах, в них железо и голос тренера - "не кидай, клади тихо-тихо"...

Штангою качайся,
В проруби купайся,
Соблюдай культуру тела,
Тело в дело!

Я была единственной девочкой в ТОЙ качалке. И мне очень хотелось не отстать от ребят, хотя бы по выносливости.

Помни о фигуре,
О мускулатуре...

Домой я приползала на полусогнутых. Часа два отмокала в ванной. И - спаааать.. А на завтра - то же самое. Занималась я два дня в неделю - по выходным. А в будни по утрам вела занятия в тренажерном зале на службе - до работы. Хорошо, что там нам сделали душ ))

Жила по принципу "врешь-не возьмешь". Жить помогала эта песня - "Дуся-агрегат"


Штангою качайся,
В проруби купайся,
Позавидуют фигуре
Все подруги.

В проруби не купалась. Плавать не умею. Зато героически ходила по снегу босиком, обливалась холодной водой из ведра на улице (или из таза дома). И подруги завидовали. Приходили в зал, подтягивали фигуры и пропадали. Замуж ))

Юная спортсменка,
Дуся-суперменка...

А потом...  В зал пришел новый тренер. Высокий, легкий, жилистый. Посмотрел он на меня и сказал, что это нехорошо, что так нельзя, что я все-таки Женщина, и с телом надо работать по другому. Чтобы было оно сильным, но стройным, что называется тонким и звонким. И началось. Режим сна, питания. тренировок. Упражнения на силу, на выносливость, на растяжку. Проблема была в том, что конструктивно я не тонкая и звонкая - у меня реально широкая кость. Но ни тренер, ни тем более я сдаваться не собирались. Тогда-то, кстати, я и полюбила яблочный уксус. Вода с ним спасала во время тренировок от судорог.

О чем я тогда жалела, так это о невозможности для меня достать спортивное питание. Потому как чисто продуктовым путем добиться желаемого результата было практически невозможно. Особенно в те, к тому времени уже 90-е годы, вернее, самое их начало. Причем говорилось о них разными людьми разное. Одни ругали и объединяли с наркотиками. Другие объясняли что там и как и почему это хорошо.  Голова шла кругом от информации, но отсутствие возможностей обходилось мною тем, что есть. Чтобы съесть ))

А потом тренера не стало. Зал закрыли. На ремонт, переоборудование. Теперь там дорогущий фитнес-центр. Однако привычки и знания сохранились, что до сих пор помогает и поддерживает. Правда сейчас им очень мешает тетушка Лень ))

Хорошо качающимся сейчас! Есть магазины. Есть интернет. Есть интернет-магазины. набираешь, например, адрес www.sportsfoods.ru и вперед! Можно выбрать любой режим питания - для наращивания мышечной массы, для выносливости, для сжигания жира. Главное с умом к этому делу подходить.


Так вот я и думаю. А что я жду-то? Знания есть. Оборудование тоже не все испарилось. Идеалы живы.

Ты агрегат! Дуся, ты! Дуся-агрегат!
Ты агрегат! Дуся, на! сто киловатт!
Давай-давай! Дуся, эх! Дуся, выжимай!
Давай-давай! Дуся, эх! Дуся, прибавляй...


(Дуся-агрегат / И. Матвиенко — А. Шаганов)

 

Рубрики:  За жизнь!
Красота и здоровье

Еженедельный прогноз / Близнецы

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 04:21 + в цитатник

1 - 7 марта

У вас может появиться столько разных занимательных дел, что дома вы станете редким гостем. Хорошая неделя для творческих начинаний, физической активности и отстаивания личных интересов. Одна из главных целей этой недели - укрепление своего положения в сложившейся сфере деятельности. Вечер в понедельник лучше провести в уединении, под легкий ужин и спокойную музыку. Начиная со второй половины недели наступает благоприятное время для отпуска. Если же такового вам пока не светит, устройте хотя бы вечеринку для коллег - тоже развлечение.

Рубрики:  Магия. Предсказания. Фэншуй.

Рулеты с сырной закуской

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 04:13 + в цитатник
Это цитата сообщения -_Кулинарная_книга_- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (376x468, 154Kb)
Сырная закуска, пожалуй, наравне с оливье, обязательный атрибут праздничного стола. Недавно я освоила новый вариант ее подачи — не в рулетиках из ветчины или с помидорами, а в армянском лаваше.

350 гр сыра (я беру колбасный, для сырной закуски предпочитаю именно этот сорт)
5 яиц
4-6 зубчиков чеснока
1/2 пачки майонеза
Соль
1 упаковка армянского лаваша


Яйца отварить вкрутую. Натереть на мелкой терке яйца и сыр, чеснок пропустить через пресс, посолить, перемешать с майонезом. Лаваш разложить, размазать по нему тонким слоем сырную закуску. Аккуратно плотно свернуть в рулет, чтобы не оставалось воздуха между слоями. Завернуть в пленку, убрать в холодильник на 2 часа. Достать, нарезать тонкими ломтиками. Приятного аппетита!

Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Пол Феррини / Почувствуй себя любимым

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 03:24 + в цитатник

Когда твой собрат нападает на тебя, ты должен понимать, что он не чувствует себя любимым. В противном случае, он на тебя не нападал бы. Не реагируй на его атаку. Найди способ напомнить ему, что ты его любишь. Делай это снова и снова.

Читать далее...
Рубрики:  Психология | Саморазвитие | Образование



Процитировано 1 раз

Кто изобрёл бутерброд?

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 02:35 + в цитатник
(Фото: SunnyS, Shutterstock)

Все знают, что Н. Коперник – знаменитый астроном, открыватель гелиоцентрической системы мироздания. Но мало кому известно, что в молодости он два года учился в Италии, в городе Падуя, в тамошнем университете, где изучал медицину. Университет закончить ему не удалось, зато пришлось применять полученные врачебные знания на практике.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Счастье... Как часто оно к вам стучится?

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 02:33 + в цитатник

...Прежде чем наполнить сосуд чем-то новым, нужно его опустошить (Фото: Lara Barrett, Shutterstock)

«Человек создан для счастья, как птица для полета, – мечтательно вздохнул классик. – Эта дикая и странная птица называется страус. Летать не умеет, бегает, лягается, перья из хвоста его выдирают на украшения, а от опасности он прячет голову в песок.» М. Веллер

Принято считать, что настроение, ощущение счастья – это нечто эфемерное, неуловимое и от нас не зависящее. «Встал не с той ноги» – обидно, конечно, но ничего не поделаешь... Остается лишь почаще смотреть под ноги, плевать через левое плечо и гундосить себе под нос всяческую бессмыслицу. Можно и так. А можно и по-другому...

Что, если достать голову из песка и понять очевидную вещь: настроение управляемо. Мы сами выбираем ощущение сегодняшнего дня. Нет, можно и пострадать, конечно. Кто желает, я не против – свобода воли. Ну, а сторонникам положительных эмоций предлагаю несколько эффективных способов подзарядки собственного мироощущения.

Читать далее...
Рубрики:  За жизнь!
Психология | Саморазвитие | Образование



Процитировано 1 раз

Что такое ЛЕНЬ и как с ней справляться?

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения La_vie_pour_moi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не секрет, что для многих людей лень это настоящий бич. И каждый из нас так или иначе попадает в состояние лени.

Читать далее...
Рубрики:  За жизнь!
Красота и здоровье
Психология | Саморазвитие | Образование

Печеночные оладушки

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печень — очень полезная штука, а вкусная-то какая, да особенно если это печеночные оладушки!

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Яйца с финиками

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 00:51 + в цитатник


Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Суп Харира

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 00:49 + в цитатник


Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Неожиданная польза молока для женщин

Пятница, 26 Февраля 2010 г. 00:29 + в цитатник


Медики обнаружили новое полезное свойство молока. В связи с этим открытием молочные продукты советуют употреблять именно женщинам. Исследования, проведенные гинекологами, показали, что у женщин, которые регулярно употребляют молочные продукты, снижен риск развития миомы матки. Так,
женщины, которые употребляют в день 4 и больше порции молочных продуктов, на 30% меньше подвержены риску развития миомы матки.

За счет чего именно оказывается положительный эффект, неизвестно, но ученые предполагают, что вероятность образования опухоли уменьшается благодаря кальцию и фтору, которые входят в состав молочных продуктов.

Миома матки - это доброкачественная опухоль. Часто она начинает развиваться у женщин в возрасте от 30 лет. Медики до сих пор не знают точных причин образования миомы.

health.passion.ru

Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Рататуй

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Svyato [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РататуйВ нем нет ничего сложного и особенного – обычное овощное рагу. Особый колорит придают оливковое масло и средиземноморские травки.

Ингредиенты: 3 крупных болгарских перца, 3 мелких кабачка, 2 луковицы среднего размера, 3 зубчика чеснока, 3 баклажана, 6 столовых ложек оливкового масла холодного отжима, веточка тимьяна, веточка базилика, 5 спелых помидоров, соль, перец, зелень петрушки по вкусу

Разрежьте баклажаны вдоль на четыре части, затем нарежьте крупными кубиками. То же сделайте с кабачками.

Перцы промойте, удалите семена, нарежьте крупной соломкой. Лук нарежьте кольцами, чеснок мелко нашинкуйте.

Оливковое масло разогрейте в глубокой сковороде, обжарьте лук до прозрачности, добавьте болгарский перец, немного обжарьте, посолите. Положите кабачки, баклажаны, снова посолите и посыпьте чесноком.

Добавьте тимьян и базилик, влейте полстакана воды, накройте сковороду крышкой и тушите на малом огне 20 минут.

Помидоры бланшируйте, удалите кожицу и разрежьте каждый на восемь частей. Добавьте к овощам и тушите еще 20 минут.

Рубрики:  Красота и здоровье/Питание / Кулинарная Вселенная

Весна надвигается...

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:49 + в цитатник

А вместе с ней просыпаются и тянутся к магазинам ненасытные дачники. Вот и у нас МВ загорелась идеей в сауне душ сделать. И все, что она видит в магазинах ей или не нравится, или в Шиву ни за что не влезет, а за доставку ей платить не хочется.

Но  я нашла вариант, который просто обязан ей понравиться.

В магазине "Сантехника" продают очаровательную душевую стойку - GOLDEN FISH. Это - деревянная квадратная основа-поддон с деревянной стойкой. Изготовлена из дерева гевея, имеет дополнительную водостойкую пропитку. Возможна ее установка на улице.В комплекте  - верхний "тропический" душ - разделяет поток воды на мелкие брызги, создавая ощущение реального дождя, смеситель с переключателем режимов подачи воды и душ для ног. Там же можно купить душевые шторки. И будет цивилизованный душ, который вполне можно довези и на нашей машине.

Да, этот интернет-магазин осуществляет доставку не только по Москве до квартиры , но и за город.

 

Рубрики:  Быт...

Человек и диагност

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:33 + в цитатник

Как же мне нравится Хью Лори в этой роли! Вот, почти стихи.

Невозможно цитировать, надо смотреть.

Что я и делаю. Смотрю "Доктор Хаус" или по ТВ или в компе ))

Чего и Вам желаю

Рубрики:  За жизнь!

Куда идем или Что ты увидишь

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:27 + в цитатник

Вот жили себе люди. Радовались, ругались, мирились, растили детей, изменяли супругам, кидали партнеров...

И все было хорошо.

А потом нечто показало им что-то. И не понравилось им это. И задумались они об исправлении возможного Нехорошего.

А я вот думаю, почему для этого надо было, чтобы по мозгам пришло? Почему пока гром не грянет, не крестимся?

Живя сейчас, вспомни, что будет.

 

Рубрики:  За жизнь!

Любовь зла...

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:14 + в цитатник

Я этого не понимаю, однако деть моя почему-то это смотрит.

Итак, сериал "Дневники вампира".

Герои - обольстительная девица (она так думает) и два вампира. Один - милашка, другой - ... очень плохой. Хотя на самом деле тот, что плохой, - вампир правильный, а тот, что хороший - отщепенец от их вампирского движения.

Ну а далее - история со всеми вытекающими. В общем - романтика.

Рубрики:  За жизнь!

Физика любви

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:07 + в цитатник

Всем "ботаникам" посвящается.Сериал "The Big Bang Theory", он же "Теория Большого Взрыва".

Нет, честно, сколько великих ученых, были счастливы в любви?

Да так, чтобы при этом не страдало их ДЕЛО?

Рубрики:  За жизнь!

Грани ответственности

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 20:00 + в цитатник

Не знаю почему, но сериал Грань ассоциируется у меня с перманентно возникающими эпидемиями спидо-птичье-свино-бог-знает-еще-какого гриппа. И почему у нас так? То вакцину потеряют, то соврут ради бабла, то еще что...

Рубрики:  За жизнь!

Гитарист или Не дано...

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 19:51 + в цитатник

Всю мою жизнь я сталкиваюсь с людьми, играющими на гитаре. Каждый раз меня пробивает на попытку научиться-таки. Но очень скоро начинают болеть пальцы, ноты вываливаются из хранилища, и я это дело бросаю. Вот именно поэтому я восхищаюсь теми, кто взяв самоучитель игры на гитаре, добивается успеха.

Рубрики:  За жизнь!

Все мы дети одной Земли

Четверг, 25 Февраля 2010 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белые медведи и собаки

Рубрики:  За жизнь!
Любимцы и защитники наши


Поиск сообщений в Gerdanka
Страницы: 1515 ... 464 463 [462] 461 460 ..
.. 1 Календарь